Тернопіль - Форум Файного Міста
Назад   Тернопіль - Форум Файного Міста > Балачки файного міста > Спорт > Здоров'я Форум ВКонтактє Форум в Твітері


Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла

Відповідь
 
Параметри теми Параметри перегляду
Старий 26.11.2007, 14:11 #480537   #41
Mister-X
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата:
Допис від Sun Переглянути допис
вчора світло пропало можливо після того
це сітінет (мій комп'ютор)
http://solexy.com/YoNiggaz.avi.zip
Дякую, пішло.
Mister-X зараз поза форумом  
Старий 30.11.2007, 19:40 #483304   #42
Alpha_Draconis
Guest
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Я, по-моєму, зрозумів, як в тренажерному залі набрати власну вагу досить швидко.
Почитайте і ви http://www.era.com.ua/bodybuilding/book/5/
 
Старий 30.11.2007, 22:02 #483366   #43
AtletYa
 
Аватар для AtletYa
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата:
Допис від Sun Переглянути допис
моя мета
1 підтримка гарної фізичної форми
2 класне самопочуття
3 зміцнення здоровя
тобто все в задоволення і для здоров'я
Цілком підтримую. Ходив у тренажерний зал 4 роки, ставлячи собі таку ж мету. І дуже подобалось, завжди ходив бадьорий, веселий і в міру "масивний". Будь-який спорт має межу, після якої він не оздоровлює, а калічить. Я цієї межі старався не переступати і все було ОК. Правда, один раз "блін", коли підтягувався з підвішеним на поясі, на великий палець ноги впав - 5 тріщин. Але то не від перетренування.
AtletYa зараз поза форумом  
Старий 30.11.2007, 23:49 #483423   #44
Sun
 
Аватар для Sun
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата:
Допис від AtletYa Переглянути допис
Цілком підтримую. Ходив у тренажерний зал 4 роки, ставлячи собі таку ж мету. І дуже подобалось, завжди ходив бадьорий, веселий і в міру "масивний". Будь-який спорт має межу, після якої він не оздоровлює, а калічить. Я цієї межі старався не переступати і все було ОК. Правда, один раз "блін", коли підтягувався з підвішеним на поясі, на великий палець ноги впав - 5 тріщин. Але то не від перетренування.
дійсно воно так є, що є межа
навіть надмінрне споживання вітамінів шкодить
завжди потрібно шукати золоту половину

великі навантаження є одночосно і важкими для серця

декілька порад для тих хто хоче набрати вагу так щоб на здоровя було нормально
1 завжди робити розтяжку для кожної вправи (цяж вправа тільки з малою вагою)
2 велику увагу приділяти їжі
3 працювати над технікою
а вправи що можуть призвести до травми краще не виконувати

Востаннє редагував Sun: 30.11.2007 о 23:57.
Sun зараз поза форумом  
Старий 01.12.2007, 02:02 #483446   #45
Mister-X
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Для того що витворяють в YoNiggaz.avi потрібна попередня підготовка.
Mister-X зараз поза форумом  
Старий 01.12.2007, 11:57 #483522   #46
Sportsman
 
Аватар для Sportsman
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата
Допис від Mister-X Переглянути допис
Для того що витворяють в YoNiggaz.avi потрібна попередня підготовка.
на хімічній основі
Sportsman зараз поза форумом  
Старий 01.12.2007, 20:37 #483820   #47
Alpha_Draconis
Guest
Arrow Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата
Допис від Roksvel Переглянути допис
Мене також цікавить дане запитання)
http://www.era.com.ua/bodybuilding/book/5/glava6.htm

Прочитай і за рецептом роби собі такий коктейль. Ця річ реально діє. Я за 2 дні набрав 2 кг.
 
Старий 09.12.2007, 16:47 #491872   #48
advisor
 
Аватар для advisor
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата
Допис від Alpha_Draconis Переглянути допис
http://www.era.com.ua/bodybuilding/book/5/glava6.htm

Прочитай і за рецептом роби собі такий коктейль. Ця річ реально діє. Я за 2 дні набрав 2 кг.
Боюсь подумати що було б з тобою якби цілий місяць цим займався
advisor зараз поза форумом  
Старий 09.12.2007, 19:28 #491981   #49
Sportsman
 
Аватар для Sportsman
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата
Допис від Alpha_Draconis Переглянути допис
http://www.era.com.ua/bodybuilding/book/5/glava6.htm

Прочитай і за рецептом роби собі такий коктейль. Ця річ реально діє. Я за 2 дні набрав 2 кг.
а можеш своїит словами написати шо і як,бо шось нудновато читати до кінця
Sportsman зараз поза форумом  
Старий 09.12.2007, 21:09 #492022   #50
Alpha_Draconis
Guest
Smile Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата:
Допис від advisor Переглянути допис
Боюсь подумати що було б з тобою якби цілий місяць цим займався
За тиждень набрав ще 2 кг, покищо вага тримається на такому рівні (2 тижні тому важив 65, тепер - 69). Що буде далі - дам знати Експеримент триває...
 
Старий 09.12.2007, 21:19 #492023   #51
Alpha_Draconis
Guest
Arrow Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата:
Допис від Sportsman Переглянути допис
а можеш своїит словами написати шо і як,бо шось нудновато читати до кінця
рецепт:
береш
- 2 літри молока
- денну порцію білка (приблизно 200г) - купуєш у спортивному харчуванні банку чистого протеїну для цього
- морозиво
- банан
- кружку сухого молока
- 2 столові ложки арахісового масла і кукурудзяного сиропу (я безрезультатно шукав в супермаркетах ці продукти)
Збовтуєш міксером (а краще - блендером) і п"єш це все протягом дня, розділяючи приблизно на 10 раз.

Скажу відверто - пити регулярно мені не вдавалося, і використовую тепер тільки основні компоненти суміші (молоко рідке і сухе, білок), додаю ще сюди "Фемілак" - вуглеводна суха суміш, можна пошукати в дитячому харчуванні. Морозиво перстав додавати, бо, кажуть, воно швидко псується в такому вигляді, а банан - бо залишається кусками після роботи міксера. Арахісове масло і кукурудзяного сиропу в Тернополі немає
 
Старий 19.12.2007, 17:59 #498776   #52
ads
Guest
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Бачу тут люди набирають масу майже без треніровок і з чарівними напитками...
Є різні методики, плани тренувань в залежності від цілі (набор маси, сушка, силові показники і т.д.). Треба керуватись цими принципами.
 
Старий 19.12.2007, 19:10 #498850   #53
Sportsman
 
Аватар для Sportsman
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата
Допис від uka Переглянути допис
Бачу тут люди набирають масу майже без треніровок і з чарівними напитками...
Є різні методики, плани тренувань в залежності від цілі (набор маси, сушка, силові показники і т.д.). Треба керуватись цими принципами.
ну візьмемо наприклад набор маси,тобто обєму
Sportsman зараз поза форумом  
Старий 19.12.2007, 19:48 #498881   #54
SpY
 
Аватар для SpY
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата
Допис від Alpha_Draconis
а банан - бо залишається кусками після роботи міксера.
Просто міксер фіговий, треба високі обороти і нормальні леза-змішувачі.
SpY зараз поза форумом  
Старий 19.12.2007, 22:57 #499024   #55
Alpha_Draconis
Guest
Arrow Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата
Допис від uka Переглянути допис
Бачу тут люди набирають масу майже без треніровок і з чарівними напитками...
Є різні методики, плани тренувань в залежності від цілі (набор маси, сушка, силові показники і т.д.). Треба керуватись цими принципами.
А хто сказав, що майже без тренувань?
Тренування - це якраз основа набору робочої маси тіла. Постійне збільшення ваги тяганого заліза є обов"язковим для зростання як сили, так і маси. Але це довга історія...
 
Старий 20.12.2007, 00:11 #499108   #56
SpY
 
Аватар для SpY
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Ну чо, мона і без тренувань набрати массу. Бачили Саус Парк? Там Картман від харчових добавок і телевізора такий жирний став, шо тою массою хоть задавись
SpY зараз поза форумом  
Старий 20.12.2007, 08:03 #499171   #57
Alpha_Draconis
Guest
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

Цитата:
Допис від SpY Переглянути допис
Ну чо, мона і без тренувань набрати массу. Бачили Саус Парк? Там Картман від харчових добавок і телевізора такий жирний став, шо тою массою хоть задавись
Шутнік Тут люди про робочу масу розмовляють, а не про мертву.
 
Старий 03.04.2008, 17:05 #585565   #58
sorin
Guest
Типово Унікальна продукція для здоров"я. Для спортсменів.

Унікальна продукція для здоров"я. Для спортсменів.
Додає сили та енергії, покращує самопочуття. Повністю натуральна.
Не допінг.
Наприклад, один з видів продукції - протеїнові коктелі.

тел. 80937741519
sorin2@i.ua
 
Старий 03.04.2008, 22:00 #585754   #59
Alpha_Draconis
Guest
Exclamation Відповідь: Унікальна продукція для здоров"я. Для спортсменів.

Цитата
Допис від sorin Переглянути допис
Унікальна продукція для здоров"я. Для спортсменів.
Додає сили та енергії, покращує самопочуття. Повністю натуральна.
Не допінг.
Наприклад, один з видів продукції - протеїнові коктелі.

тел. 80937741519
sorin2@i.ua
Такі пропозиції пиши в розділ "ПРОДАМ".

А тут тобі світить лише БАН і
 
Старий 24.05.2008, 11:42 #623777   #60
Frutik
 
Аватар для Frutik
Типово Відповідь: ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ (Поради по Тренуванню Тіла)

в тернополі є нормальний тренажерний зал? просто для підтримки нормальної фізичної форми. всякі там бігові доріжки і інші "підтримуючі" тренажери. ну і мінімальний "людський" стан залу, душ який небуть
Frutik зараз поза форумом  
Відповідь


Параметри теми
Параметри перегляду

Ваші права у розділі
Ви не можете створювати теми
Ви не можете писати дописи
Ви не можете долучати файли
Ви не можете редагувати дописи

BB-код є Увімк.
Усмішки Увімк.
[IMG] код Увімк.
HTML код Вимк.

Швидкий перехід




vBulletin 3.8.7 ; Переклад: © Віталій Стопчанський, 2003-2016 Форум Файного Міста Тернопіль
VBSilver style released under GPL by TC Port of subSilver released by and copyright of phpBB
Е-mail адміністратора серверу
Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 01:23.
Яндекс.Метрика