Рецепт свіжого ранку!

[Sem]

Тільки почав робити індз, а завтра на 8.00 на пари. (треба йти обов"язково здавати індз)
Думаю багато хто стикався з такими ситуаціями, що по ночах вчились (гуляли іт.д), а зранку треба було вставати. Причому досить рано.

Які рецепти, аби прогнати сон ?
Крім кави.

[nacho one]

промити вуха прохолодною водою(без приколів).
включити музику,від котрої тебе ковбасить.
кілька разів віджатися чи присісти,щоб розкумаритися

[SNIZHOK]

редбул + вотка

[Sem]

мисля
Може зовсім не лягати спати ?

[SNIZHOK]

Попробуй. От Начьо ночами не спить і живий.

[Sem]

Начо під ранок напевно йде спати. І йому не треба вставати в 7 ранку xD
І тобі напевно тоже, якшо так пізно сидиш частенько.

[zaharys]

вже другу ніч пишу контрольні (я на заочному)
просто не лягаю вже зовсім спати, бо навіть після 20 хвилин сну мені потім набагааато ваще розчехлитись =)

зранку приймаю контрастний душ, і такий доообре контрастний, щоб від холодної води аж дух перехоплювало, потім п"ю чай або каву, то вже як настрій буде. І ні в якому випадку не снідаю, після їжі хочеться ще більше спати.

тай ось таке. головне не забути поспати після пар, але не більше 2-3 годин, бо може вийти прикра ситуація коли ти прокидаєшся в 1-2 ночі і розумієш, що ти вже виспався і треба цілу ніч кукати.

[Sem]

Отсанній листок дописую, накінець-то.
Саме гірше буде зранку вставати .

[SNIZHOK]

Цитата

Начо під ранок напевно йде спати. І йому не треба вставати в 7 ранку xD
І тобі напевно тоже, якшо так пізно сидиш частенько.

Мені ? Я в 08.00 завжди на ногах, але то таке , я вже звикла .
ІНДЗ йде повним ходом) .

[Sem]

Навчи мене менше чим за 6 годин висипатись :P

[olexiy]

Цитата:

Допис від Sem

Тільки почав робити індз, а завтра на 8.00 на пари. (треба йти обов"язково здавати індз)
Думаю багато хто стикався з такими ситуаціями, що по ночах вчились (гуляли іт.д), а зранку треба було вставати. Причому досить рано.

Які рецепти, аби прогнати сон ?
Крім кави.

скажу таку недавню ситуацію, я крім того що вчусь в універі займаюсь силовим спортом, в мене був раз випадок шо за дві доби спав 7 годин, одну і другу по 3,5 години ))) І шей два дні не тільки ходив на пари, а й після пар на тренування, як на тренуваннях так на парах це не відобразилось, все в психоемоційному настрої, захочеш - зможеш, мотивація то і є основне

[zaharys]

Цитата:

Допис від Sem

Навчи мене менше чим за 6 годин висипатись :P

ну бувало таке, що через всякі різні обставини приходилось спати і по 4-5 годин в добу..
головне гарно себе настроїти =)

[Sem]

о, згадав свій перший день студента.
Прийшов в 4 ранку , пішов на пари в 7.30

[nacho one]

Цитата:

Допис від zaharys

ну бувало таке, що через всякі різні обставини приходилось спати і по 4-5 годин в добу..
головне гарно себе настроїти =)

по півроку так сплю)
але з перебоями - 4 дні по 4-6 годин,два дні по 10-14)

[zaharys]

Цитата:

Допис від nacho one

по півроку так сплю)
але з перебоями - 4 дні по 4-6 годин,два дні по 10-14)

колись коли був діджус ніч і я був певно в 8 класі то з дівками говорили аж до ранку )
а потім на уроки)))
весело згадувати =)

ну так, але вот якраз ті дні шо 10-14 год в мене не получаються =(
кожну неділю собі обіцяю, шо нарешті прийду додому до 2 ночі і гарно посплю..
натомість прихожу в 7-8 ранку і сплю тільки до 12 години дня.

а дійсно цікаво було б почитати якісь статті про дослідження пов"язані з сном і т.д.
всі знають, що загальноприйнятою є норма 8 годин для дорослих і 10 годин для дітей до 16 років.

але ж як круто було б якби організму вистачало 2-3 години в добу спати =)

ніхто такого нічого не находив?

[Tronix]

Потрібнро запросити друзів і купити вина та горілки! А далі і індз і трсп і пнгк і ввкр і навіть йопересете здається на ульот!

[Cesar]

я якось рано проснувся, а ніч була важка, я навалився в гівно, так вот встав і мною ще об стіни аж кидало, то холодна ванна, і холодний душ воскресили мене, + кава міцна, і за 1-2 годинки я вже успішно їхав куди треба

[Sem]

3.5год сну + кава зранку. Поки шо пів дня нормально.
Захистив 2 індз, хороший сьогодні день.

[Tronix]

Одного разу так навалився пива що мало не вмер! Зранку брат привіз горівки і тьолок! Голова зразу перестала боліти! Аколи поїхали на танці під вечір то трохи ноги боліли!

Дільна порада від троня: Не пий багато, а то будеш ригати!

[KOZHUH]

Цитата:

Допис від nacho one

по півроку так сплю)
але з перебоями - 4 дні по 4-6 годин,два дні по 10-14)

Для мене так теж ідеально
Але бажано через добу, але по 2-4, а на другу ніч 8-10.
І кожного дня прекрасне самопочуття

Цитата:

Допис від zaharys

колись коли був діджус ніч і я був певно в 8 класі то з дівками говорили аж до
але ж як круто було б якби організму вистачало 2-3 години в добу спати =)

ніхто такого нічого не находив?

Є методика спати у години, які найкраще підходять для твого організму. Це приблизно 4 години.
Опишу коротко:
Спочатку потрібно визначити коли найсприятливіший час для сну. Для цього вночі, коли вже зазвичай лягаєш спати, береш ручку і листочок, і займаєшся тими справами, на котрі вдень не вистачило часу І так не спати до наступної ночі(звучить страшно + не бажано пити міцні чаї, кави, енергетичні напої, алкоголь!! і т.д. цілу добу!))))+(не наватажувати себе ні фічично, ні сильно розумово у день). Так ось, звичайно ж будуть нападати приступи сонливості, деколи дуже сильні. Вони триватимуть по 10-30 хвилин, з приблизним інтервалом в 1.5 години. На листочок записуємо усі з них і оцінюємо за трьох бальною шкалою. Потім вибираємо найдовші і найсильніші і з вже виходячи з них складаємо графік свого сну. Повинно виділитися дві фази, зазвичай вони не межують, тобто одна вночі, інша вдень. І під час них спимо по дві години.
Але як на мене спати двічі на день як немовля не практично Тому я вибрав лише нічну фазу і сплю під час неї І ще спати кожної ночі так мало досить виснажливо...хоча є люди котрі так привчили себе і їм так нормально.