Підкажіть як схуднути?

[alex_ter]

Щоб зробити це без наслідків для здоров'я -потрібен час. Сам скинув з 115 до 85 кг, за 1,5 року приблизно. Потрібен комплексний підхід. Треба міняти сбосіб життя, який привів тебе до цього.деталями можу поділитися.п-с: приємно влізти в джинси 32 розміру , перед тим був 42(((

[Дєцко]

Цікава тенденція намічається: останнім часом ця тема хвилює, чомусь, тільки чоловіків )))

[ZhiganLimon]

абсолютно ніколи не переживав за зайву вагу - просто деколи розумів що треба міняти образ життя і лишні кіло пропадуть самі собою)))))
в мене вже давно "потрачений" нормальний обмін речовин, я можу спокійно за тиждень набрати 5кг і так само спокійно їх скинути - фізіологія організму така..... головна проблема тільки в тому щоб пересилити себе, перелізти той бар"єр між з одної сторони обжиранням в кабаках і сидіння за компом, а з другої - фізична праця та режим праці коли і особо ситно поїсти просто немає часу)))))
Три роки тому я важив трошки більше 120кг при рості 192см, так себе запустив після того як просидів за компом рік часу виходячи тільки із-за нього щоб захавати піцуху і випити декілька літрів півана))))) потім прийшло прозріння і я завантажив себе роботою, при тому не просто завантажив, а найбільше зробив акцент на фізичних вправах + ходив тільки пішки + їв здорову їжу, здебільшого фрукти-овочі..... режим роботи був від 14 до 24-ох годин часто спав по 2-3 години на добу і це дало свої плоди - за 2,5 місяця такої роботи над собою я вже важив 95кг, а потім з часом ще скинув до 89кг..... але час йшов - я знов забив на фізичні вправи, влаштувався на роботу де здебільшого цілий день знову ж таки потрібно сидіти за компом і ось вже і 100кг, а от вже і 106, і 110 було..... о5 25 - знову себе пересилив!!! - зараз працюю в середньому по 17 годин на добу і за 2 тижні такого режиму вже скинув 8кг, хоча тепер я абсолютно собі нівчому не відказую і тим більше не сиджу на здоровій їжі і да я пью, курю і гроблю свій організм - я знаю - да я такий

[Sasha]

Цитата:

Допис від ZhiganLimon

абсолютно ніколи не переживав за зайву вагу - просто деколи розумів що треба міняти образ життя і лишні кіло пропадуть самі собою)))))
в мене вже давно "потрачений" нормальний обмін речовин, я можу спокійно за тиждень набрати 5кг і так само спокійно їх скинути - фізіологія організму така..... головна проблема тільки в тому щоб пересилити себе, перелізти той бар"єр між з одної сторони обжиранням в кабаках і сидіння за компом, а з другої - фізична праця та режим праці коли і особо ситно поїсти просто немає часу)))))
Три роки тому я важив трошки більше 120кг при рості 192см, так себе запустив після того як просидів за компом рік часу виходячи тільки із-за нього щоб захавати піцуху і випити декілька літрів півана))))) потім прийшло прозріння і я завантажив себе роботою, при тому не просто завантажив, а найбільше зробив акцент на фізичних вправах + ходив тільки пішки + їв здорову їжу, здебільшого фрукти-овочі..... режим роботи був від 14 до 24-ох годин часто спав по 2-3 години на добу і це дало свої плоди - за 2,5 місяця такої роботи над собою я вже важив 95кг, а потім з часом ще скинув до 89кг..... але час йшов - я знов забив на фізичні вправи, влаштувався на роботу де здебільшого цілий день знову ж таки потрібно сидіти за компом і ось вже і 100кг, а от вже і 106, і 110 було..... о5 25 - знову себе пересилив!!! - зараз працюю в середньому по 17 годин на добу і за 2 тижні такого режиму вже скинув 8кг, хоча тепер я абсолютно собі нівчому не відказую і тим більше не сиджу на здоровій їжі і да я пью, курю і гроблю свій організм - я знаю - да я такий

не похудання а знущання з організму)
реально

[Філько]

ідеальна вага = ріст - 100
якщо у вас менше - ви - дистрофік. Воно вам треба?

[Манюня]

Цитата:

Допис від Філько

ідеальна вага = ріст - 100
якщо у вас менше - ви - дистрофік. Воно вам треба?

Власноруч видумана формула?)))
Уявляю собі, точніше не уявляю))))

[kolibryks]

Цитата:

Допис від Філько

якщо у вас менше - ви - дистрофік. Воно вам треба?

Якщо маса корисна і у м_язах, то хоч 120, питань нема. Але якщо йде обвисле нещастя зо 120кг із животом у баскетбольний м_яч - то нічого нормального тут нема.

[Філько]

Цитата:

Допис від kolibryks

Якщо маса корисна і у м_язах, то хоч 120, питань нема. Але якщо йде обвисле нещастя зо 120кг із животом у баскетбольний м_яч - то нічого нормального тут нема.

прийде старість - і все обвисне - хоч мязи хоч що інше. Всього має бути в міру - он на Арні гляньте - ужос же ))

Цитата

Власноруч видумана формула?)))
Уявляю собі, точніше не уявляю))))

Я про неї ще в школі чув. Вона ще за совітів відома була, якщо іще не раніше. Це зара засилля надуманих дієт і реальних проблем із здоров"ям, повязаних із ними. Не худати тре - а вести більш-менш збалансований спосіб життя.

щодо формули - вот перша ссилка з нету - обретшим гугл да пребуде щастя http://www.medical-enc.ru/pohudenie/...ssa-tela.shtml
тут вона індексом Брока зоветься.

[Манюня]

Цитата:

Допис від Філько

прийде старість - і все обвисне - хоч мязи хоч що інше. Всього має бути в міру - он на Арні гляньте - ужос же ))



Я про неї ще в школі чув. Вона ще за совітів відома була, якщо іще не раніше. Це зара засилля надуманих дієт і реальних проблем із здоров"ям, повязаних із ними. Не худати тре - а вести більш-менш збалансований спосіб життя.

щодо формули - вот перша ссилка з нету - обретшим гугл да пребуде щастя http://www.medical-enc.ru/pohudenie/...ssa-tela.shtml
тут вона індексом Брока зоветься.

Та хай називається та формула, як хоче, але то неможливо, щоб я собі добавила +12 (згідно формули) і називала це збалансованим способом життя)))

Цитата:

Допис від Філько

прийде старість - і все обвисне - хоч мязи хоч що інше. Всього має бути в міру - он на Арні гляньте - ужос же ))

щось багато фігні морозиш підряд...

перша фігня про ідеальну вагу відносно росту )
є формули, але аж ніяк не "ріст - 100" (хто тебе вчив від метрів кілограми віднімати?), така формула працює хіба що для домогосподарок на пенсії, і то в часи совдепу.

друга фігня про "все обвисне, як прийде старість"
та озирнись, вийди на вулицю, глянь в зеркало в решті решт - у тих, хто так каже, все обвисає задовго до старості!

третя фігня про Арні - цей старикашка, якому під 70 уже, дивиться на тебе, як... ну, сам знаєш

[Філько]

Цитата

цей старикашка, якому під 70 уже, дивиться на тебе, як... ну, сам знаєш

відчувається впевнена рука лурко.. хм.. люба

Я до того веду - що комплекси і страхи - це робота для психологів а не для дієтологів. Якшо людина затуркана і боїться лишню горошинку з"їсти - "бо буду товста(ий) і ніхто мя любити не буде" - дієта тут вже безсила буде.

немає межі довершеності, чи не так?

[Don Kihot]

Цитата:

Допис від Філько

щодо формули - вот перша ссилка з нету - обретшим гугл да пребуде щастя http://www.medical-enc.ru/pohudenie/...ssa-tela.shtml
тут вона індексом Брока зоветься.

По тій формулі дорослий чоловік при рості 180 має 71 кг важитись, це норма дрищавості шолє?

[Філько]

у москалів є баян з цього приводу - там худющі панянки порівнюються із дошками, і висловлюється думка, шо хлопи на дошках і після смерті полежати встигнуть оригінал не памятаю - кому цікаво - гугл поможе

[Distemper]

Цитата:

Допис від ZhiganLimon

абсолютно ніколи не переживав за зайву вагу - просто деколи розумів що треба міняти образ життя і лишні кіло пропадуть самі собою)))))
в мене вже давно "потрачений" нормальний обмін речовин, я можу спокійно за тиждень набрати 5кг і так само спокійно їх скинути - фізіологія організму така..... головна проблема тільки в тому щоб пересилити себе, перелізти той бар"єр між з одної сторони обжиранням в кабаках і сидіння за компом, а з другої - фізична праця та режим праці коли і особо ситно поїсти просто немає часу)))))
Три роки тому я важив трошки більше 120кг при рості 192см, так себе запустив після того як просидів за компом рік часу виходячи тільки із-за нього щоб захавати піцуху і випити декілька літрів півана))))) потім прийшло прозріння і я завантажив себе роботою, при тому не просто завантажив, а найбільше зробив акцент на фізичних вправах + ходив тільки пішки + їв здорову їжу, здебільшого фрукти-овочі..... режим роботи був від 14 до 24-ох годин часто спав по 2-3 години на добу і це дало свої плоди - за 2,5 місяця такої роботи над собою я вже важив 95кг, а потім з часом ще скинув до 89кг..... але час йшов - я знов забив на фізичні вправи, влаштувався на роботу де здебільшого цілий день знову ж таки потрібно сидіти за компом і ось вже і 100кг, а от вже і 106, і 110 було..... о5 25 - знову себе пересилив!!! - зараз працюю в середньому по 17 годин на добу і за 2 тижні такого режиму вже скинув 8кг, хоча тепер я абсолютно собі нівчому не відказую і тим більше не сиджу на здоровій їжі і да я пью, курю і гроблю свій організм - я знаю - да я такий

в спортзал ходив коли з 120 до 89 поухдав чи просто вкалував фізично десь ?

[Vladimos]

Как-как? Да просто меньше жрать А вообще, если "типа" нет времени на спорт и тяжело воздержаться от еды, то хотя бы пейте какие-то витамины для похудения, типа http://dska.com.ua/ru/katalog/vitaminy/

[julia555]

Вітаміни для схуднення це як? Я щоб схуднути зарядку роблю коден день 20-30хв, не їм після 19,00, гуляю на свіжому повітрі, добре висипаюсь, ще обруч кручу для гарної талії, спочатку був звичайний металевий, а зараз масажний купила хула-хуп , мені сподобався, ефект кращий ніж з металевим.

[Don Kihot]

Цитата

Допис від julia555

Вітаміни для схуднення це як?

Це замість булок і шоколадок

[zaharys]

-20 за 12 місяців
без залу, карнітіну, блек відов і всяких гідроксікатів
нормальний сон + здорове харчування + більш менш здоровий спосіб життя

[baryshnya]

До нового року вирішила схуднути. Сіла у жовтні на монодієту. Втратила 7 кг за три тижні. А потім помітила, що збився менструальний цикл. Вже 2 місяці не могу ничого з цим поробити. Порадьте, які є природні способи поновлення циклу? А для тих, хто себе виснажує різким скидуванням ваги, скажу щоб не псували собі життя. Краще ходіть на танці або в зали.

[Носоріг]

Спеціально для тих, кого цікавить, що би то таке з'їсти, аби схуднути. Розпочав вести блог про власне схуднення - http://nosorig.livejournal.com/ . Поки що порада номер один - на початку схуднення здати кров - Дуже корисна процедура, особливо для чоловіків - запускає регенерацію організму т зливає зайве залізо, яке і є однією з основних причин хвороб серця і, як наслідок, меншої тривалості життя чоловіків від жінок. В останніх щомісячний процес позбування заліза закладений природою, а от нам це потрібно робити за допомогою лікарів. Процедуру здавання крові рекомендують проходити хоча б 2 рази на рік. Та й для схуднення корисно - організму доведеться використати значну кількість енергії для виробництва втраченої крові. Як наслідок, за три дні, в мене пішло мінус 2 кг. А для тих, хто вирішив схуднути, дуже важливий результат на першій стадії, щоб підтримати і збільшити мотивацію.