Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування

[Mexico]

Цитата:

Допис від Sasha

я собі купив Л-карнітин, 2-3 рази в день, по 1 таблетці, і одну з них обов"язково перед тренуванням, за пів години http://ankor.od.ua/catalog/327/l_kar..._40_elit_farm/

чи шось імпортне але до 200грн/кг?

ну і розкажіть шось про Креатин, варто чи ні?

дякую)

Які у вас цілі тренувань?

1. По жироспалювачу, як на мене тут є 4 ефекти:
- ефект енергетика (більше та інтенсивніше тренуєшся - більше спалюєш жиру)
- термогенний ефект - теоретично теж допомагає спалити більше жиру
- подавлення апетиту - менше їсиш - більше худаєш
- теоритично розчеплення жирових клітина та вивільнення енергії (щось повязане із першим пунктом)

який ефект від Л-карнитину?

Маю на продаж Cellucor:Super HD - серйозний штатівський бренд, чудові відгуки, привезено прямо із США, для форумчан дам 1 капсулу на пробу!

2. Щось імпортне до 200грн... таке буває? Взагалі нашого не пю, по причині низької якості, краще зїсти звичайних продуктів\молока...

3. Креатин як на мене сама ефективна штука в питані ціна\результат. Класно дає як на силу так і на масу... Якщо з фінансами туго, то краще взяти його ніж протеїн. Але це для мене так, для когось може по іншому

[Sasha]

Цитата

Які у вас цілі тренувань?

перегнати трохи зайвої ваги в м"язи)
шо не переженеться, просто зігнати, бо під сальцем м"язів вже трохи є)

Цитата

2. Щось імпортне до 200грн... таке буває?

та буває)

Цитата

Взагалі нашого не пю

я вот взяв наш Кубік для проби, але потім начитався шо краще все таки імпортне, тому далі напевно попробую шось імпортне

але полюбому воно краще ніж Бучацький протеін))))

Цитата

3. Креатин як на мене сама ефективна штука в питані ціна\результат. Класно дає як на силу так і на масу... Якщо з фінансами туго, то краще взяти його ніж протеїн. Але це для мене так, для когось може по іншому

до креатину ше не доріс... хз...
чого в мене думка про нього шо це вже хімітоз)
може я і не правий, і з часом зміню думку і попробую...
але поки шо не наважюсь на нього

може переконаєш? або просто власні поради/відгуки/враження?

[Mexico]

Цитата:

Допис від Sasha

до креатину ше не доріс... хз...

Не знаю як то перегнати жир в мязи може таке і буває...
Взагалі для такого раджу перетренувальники + креатин... помоєму, краще ніж жироспалювачі...
До креатину треба рости? теж такого не знав... може я і сам ще не доріс... треба над цим задуматись...

[oliver]

Цитата

Допис від Mexico

До креатину треба рости?

тернопільські качки настільки сурові, що ...

[Sasha]

Цитата

Допис від oliver

тернопільські качки настільки сурові, що ...

що не можуть пояснити на пальцях шо не так, а шо так......
а роблять вигляд шо знають якусь велику таємницю яку більше нікому не можна знати....

дякую) змістовна тема)
ви мені дуже допомогли порадами.... шас подякую вам за це)

[oliver]

Цитата:

Допис від Sasha

що не можуть пояснити на пальцях шо не так, а шо так......
а роблять вигляд шо знають якусь велику таємницю яку більше нікому не можна знати....

дякую) змістовна тема)
ви мені дуже допомогли порадами.... шас подякую вам за це)

а що тут приїховувати: зупинилась вага заліза, яке можеш дьорнути - спробуй креатин

[Sasha]

Цитата

Допис від oliver

а що тут приїховувати: зупинилась вага заліза, яке можеш дьорнути - спробуй креатин

ааа
ну ясно
я до такого ше не дойшов

[oliver]

Цитата:

Допис від Sasha

ааа
ну ясно
я до такого ше не дойшов

до чого не дойшов?

[Sasha]

Цитата

Допис від oliver

до чого не дойшов?

Цитата

зупинилась вага заліза, яке можеш дьорнути

поступово збільшую вагу...
та й вага зараз досить мала...

[Mexico]

Цитата:

Допис від Sasha

поступово збільшую вагу...
та й вага зараз досить мала...

Ну то поки пробуй без креатину. Через пару місяців спробуй.

[DezDemon]

Народ, не хочу всю тему гортати, який зараз ходовий гейнер, ціна/якість?

[Distemper]

можеш купити мальтодекстрин (основна складова гейнеру) і матимеш практично тойсамий гейнер. Дешево і сердито

[DezDemon]

You Tube

You Tube

Короче буду далі кащу їсти)

[ZGFRID]

В мене така справа.
Взяв абонемент в спортзал, але нормально харчуватись нема можливості.
Думаю протеїн їсти, кажуть розумно і не шкідливо.
Може підкаже хтось де в Тернополі можна купити, який краще брати ( може торгові марки якісь, країна виробник, і який саме протеїн ( Соєвий, яєчний, сиворотковий, казеїн )
Буду дуже вдячний, не хочу наробити дурниць і з*їсти щось не те....

[Sasha]

я хоть і не спецула як багато хто тут....
але пораджу тобі як новачок новачку)

краще брати
сиворотковий
найгірше
Соєвий

я собі дивився на ці, недорогі, але вроді нормальні, імпортні
http://strong-men.com.ua/activlab-muscle-up-2000g/
http://strong-men.com.ua/global-fit-...n-whey-2270-g/
http://strong-men.com.ua/global-fit-...nd-pro-2270-g/
http://strong-men.com.ua/uk/pro-nutr...ro-whey-2000g/

[Mexico]

Цитата:

Допис від ZGFRID

Взяв абонемент в спортзал, але нормально харчуватись нема можливості....
.... не хочу наробити дурниць....

Оце щось не дуже вяжеться

[Distemper]

Цитата:

Допис від ZGFRID

В мене така справа.
Взяв абонемент в спортзал, але нормально харчуватись нема можливості.
Думаю протеїн їсти, кажуть розумно і не шкідливо.
Може підкаже хтось де в Тернополі можна купити, який краще брати ( може торгові марки якісь, країна виробник, і який саме протеїн ( Соєвий, яєчний, сиворотковий, казеїн )
Буду дуже вдячний, не хочу наробити дурниць і з*їсти щось не те....

на рахунок ось цього

Цитата

Думаю протеїн їсти, кажуть розумно і не шкідливо.
Може підкаже хтось де в Тернополі можна купити, який краще брати ( може торгові марки якісь, країна виробник, і який саме протеїн ( Соєвий, яєчний, сиворотковий, казеїн )

Якщо ти думаєш , що купиш протеїн і за місць-два-три будеш мати хороший приріст мязевої сухої масси то такого не буде я тебе можу зразу розчарувати. На одному протеїні ще ніхто не показав хороший результат. Важливо харчування , Вітаміни (!) , аміно-кислоти - якщо м'ясо рідко їсиш або взагалі не їсиш. + залежно від статури та метамболізму : якщо схильний до повноти то відповідно вживати треба одні продукти та спорт.добавки , якщо важко набираш вагу та худорлявої статури (ектоморф) тут взагалі треба їсти не менше 5 разів на добу. В ідеалі взагалі приймати два різних протеїна. Наприклад сивороточний протеїни - після тренування сивороточний і на ніч повільний . Дуже важливу роль грає також відновлення після тренування на в дні відпочинку , якщо ти спиш мало теж дуже важливий фактор який впливає на результат. Одним лише протеїном ще ніхто не накачався. 50% - успіху це хачування + відпочинок .

П.С. подумай взааглі добре перед тим як тратити гроші на протеїн та купляти абонемент в спорт-зал. Якщо ти спиш як не будь і кожен раз по різному(то 4 години то 6 , або взагалі інколи і 2) їсиш з збоями та не по графіку , гроші лише на один (вид) протеїна вистарчає ну тоді ти просто марно витратиш гроші результат який буде - максимум збільшиться витривалість і деякі силові показники. + тут ще залежно які цілі переслідуєш : рельєф чи масса , схуднення і т.д.
Звісно краще займатися хоч так чим взагалі не займатися , але просто треба буде зразу далекоглядним і відповідати собі чи систематично ти будеш ходити в спорт-зал чи це лише просто азартний порив душі на місяць-другий. Тому як перший місяць тіло лише прикатиме до нагрузок та крепатурний період перший тиждень.

[vetalbon]

я протеин http://sportbar.com.ua/buy-protein.html принимаю только. Результаты есть, но не много

[kolibryks]

Теоретично усе це правильно: харчування, протеїн, абонементи і т д. У мене друг за 1,5 роки спецназу набрав 23кг, а харчування у армії самі знаєте яке, м_яса практично не їли, зате ганяли їх цілими днями без вихідних. Тому все-таки найбільше значення для набору ваги мають тільки постійні максимальні фізичні навантаження і режим.

[vetalbon]

Есть ли у вас минеральный комплекс UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK . Только мне нужен именно такой и никакой другой.