Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування

[Mr.Player]

Все про Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди

[Mr.Player]

Диета для спортсменов

Тема статьи: Диеты на все случаи жизни
Автор статьи:
Дата: 19.02.2004
Версия для печати
Диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием белков для спортсменов

При подъеме
Смешать сок лимона и апельсина, добавить в него стакан горячей воды. Когда напиток остынет, выпить его с 1 столовой ложкой фруктозы.


Завтрак
На выбор: половинка грейпфрута, апельсин, яблоко, компот из чернослива; 1-2 жареных или сваренных всмятку яйца; треска, хлеб из непросеянной муки с маслом; чашка чая.


Ланч (Второй завтрак)
Смешенный фруктовый салат (плоды нарезать мелко), добавить изюм без косточек, молотые орехи; 1-2 стакана фруктового сока.


Обед
1-2 ломтика хлеба из непросеянной муки с маслом; салат из помидоров с зеленью; фрукты или фруктовый салат; стакан фруктового сока.


Полдник
Стакан чая с сухариком или крекером с маслом.


Ужин
Молочный суп; на выбор: нежирное мясо, рыба, омлет с картофелем и зеленым салатом, овощной салат ассорти; на выбор: фруктовый салат, компот, пудинг с манкой, макароны.


Рекомендуется также употреблять: гранаты, инжир, апельсины, молотый миндаль, капуста, шпинат, морковь, помидоры, виноград.


Избегать!
Крахмалосодержащие продукты, белый хлеб, сдобу, сахар, пикули, уксус, колбасу, консервированные продукты, жареную пищу.



http://www.millionmenu.ru/rus/kitche...9/1/articl426/

[COP]

Висновок.! Не їжте дітоньки фігні бо біда настане!!!

[ANGELOK]

Дуже класна білкова дієта, себто творог,яйця,мняско,риба.
Сама пробувала-супер. Два місяці,і 6 кг. зайвої ваги нема,але при тому обов"язкова присутність кардіо.

[Sportsman]

http://trinixy.ru/2007/11/07/bodibil..._28_shtuk.html

[Бендер]

маю питання до людей, які розбираються у спортивному харчуванні. я от займаюся кікбоксингом три рази на тиждень, в інші дні намагаюсь качатись гантелями, там віджиманнями і т.д. Хотів би собі придбати собі Neways Mass Advatage для нарощування м*язової маси. Цікавить чи буде приняття цього препарату ефективним, якщо не я качаюсь в тренажерному залі, чи нарощуватимеся м*язова маса швидше і якщо я перестану приймати його чи не обвиснуть м*язи ( оскільки м*язи будуть стануть отримувати меншу кількість білка )

[Sportsman]

від спортивного харчування мязи обвисати не будуть. це не хімія. скільки тобі років,вага,ріст? для нарощування мязів треба пити протеїн,тобто суміш в якій знаходиться максимум білка,мінімум вуглеводів.якщо буде наоборот,тоді будеш рости в ширину,тобто буде набиратись загальна маса тіла

[Бендер]

Цитата:

Допис від Sportsman

від спортивного харчування мязи обвисати не будуть. це не хімія. скільки тобі років,вага,ріст? для нарощування мязів треба пити протеїн,тобто суміш в якій знаходиться максимум білка,мінімум вуглеводів.якщо буде наоборот,тоді будеш рости в ширину,тобто буде набиратись загальна маса тіла

17/67/173

[Sportsman]

Цитата

Допис від Бендер

17/67/173

при твому рості,оптимальна вага - це 75 кг. тобі треба побільше їсти і пити перд і після тринування Гейнер (суміш насищена вугливодами)

[Носоріг]

Цитата

Допис від Бендер

маю питання до людей, які розбираються у спортивному харчуванні. я от займаюся кікбоксингом три рази на тиждень, в інші дні намагаюсь качатись гантелями, там віджиманнями і т.д. Хотів би собі придбати собі Neways Mass Advatage для нарощування м*язової маси. Цікавить чи буде приняття цього препарату ефективним, якщо не я качаюсь в тренажерному залі, чи нарощуватимеся м*язова маса швидше і якщо я перестану приймати його чи не обвиснуть м*язи ( оскільки м*язи будуть стануть отримувати меншу кількість білка )

Хімія завжди хімія. краще купи собі за ті гроші людської їжі (червона риба, м"ясо і т.п.). З добавок вживай хіба що вітаміни і риб"ячий жир.
Тут було ще питання про гуарану - фуфло повне (якщо вже потрібен енергетик - пий Red Bull або Non Stop - там є таурин, який реально працює)

[olexiy]

Цитата:

Допис від Носоріг

Хімія завжди хімія. краще купи собі за ті гроші людської їжі (червона риба, м"ясо і т.п.). З добавок вживай хіба що вітаміни і риб"ячий жир.
Тут було ще питання про гуарану - фуфло повне (якщо вже потрібен енергетик - пий Red Bull або Non Stop - там є таурин, який реально працює)

Перше - протеїн це не хімія, протеїни (або білки) вуглеводи і жири це складові будь якого продукту (каша, риба, телятина, хліб), друге від однієї банки цього протеїну результат приблизно буде дорівнювати 0, обвиснути не буде чому , третє гуарана + таурин = один пес, нічого путнього не дає як те так те, а ваші дописи показують результативний вплив реклами на вашу свідомість

В мене є пропозиція.
Унікальна продукція для здоров"я. Для спортсменів.
Додає сили та енергії, покращує самопочуття. Повністю натуральна.
Не допінг.
Наприклад, один з видів продукції - протеїнові коктелі.
Банка концентрату (500 г) - 240 грн. Вистачає на 1-2 місяці.
Додає сили та енергії. Частково може заміняти їжу.

тел. 80937741519
sorin2@i.ua

[sms0911]

я пропоную продукти компанії NSP - це не хімія!!!!!!!!!!це БАД!!!!!!
пропоную коктель у якому є весь комплекс вітамінів , мінералів і мікроелементів нового покоління-(енергетичний напиток) банка такого напитку містить 532г приймати потрібно його кожний день по 12 грам на 180 мл води,кефіру або молока . вартість 200 грн . є ще багато подібних препаратів
тел.80502643070
isq-408-236-345 Юра

http://ironmen.kiev.ua/
Мы предлагаем Вам широкий выбор качественных стероидов и анаболиков, поможем подобрать нужные Вам препараты. Поможем и объясним как их грамотно применить и получить от них только пользу. Предоплата не требуется, доставка в течении недели по территории всей Украины. Работаем ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО по территории Украины!
Заказы принимаются способами,которые указаны ниже!

office@ironmen.kiev.ua

icq 443-453-550

Продаю (купить, куплю) анаболики, стероиды, химию, фарму Киев Украина (напосим,дека,сустанон250,метан,станазолол,кленбут ерол,оксиметалон,примаболан)


Мы предлагаем Вам широкий выбор стероидов и анаболиков. Поможем подобрать нужные Вам препараты и объясним как их грамотно применить и получить от них только пользу.Предоплата не требуется.

http://ironmen.kiev.ua

[Катлер]

треба їсти по-більше білків.Я особисто їм 10 раз в день,з них 3 це білкові коктейлі між прийомами їжі.зранку вітаміни(загальноукріплюючі),амінокислоти перед трен(прискорення синтезу білка) і амінокислоти після трен(для відновлення організму) і наніч протеїновий коктейль на основі казеїну

[Stanislav]

[Катлер]

ти ж напевне ніфіга не знаєш про хімію,а всяку дрянь пишеш!!!

[Stanislav]

100%

[heap]

привіт