Порадьте гарне снодійне.

[Dream hacker]

Маю нервові перенавантаження через роботу і ввечері через наплив ідей та думок не можу заснути по дві а то й три години. Може є шось таке від чого можна заснути за 10-20 хвилин?

[Slaventiy]

Донорміл

[Lolka]

Додано через 1 хвилину
треба навчитись керувати думками. роботу залишити на роботі, добре себе вимучити можливо фізично, або перед сном прогулка на повітрі

[bbgon]

Підтримую Slaventiy - донорміл.

[Ultra]

Цитата:

Допис від bbgon

Підтримую Slaventiy - донорміл.

До дупи той Донорміл, мені майже не допоміг, а ось чашечка міцного м"ятного чаю допомагає на ура, хоча я і не прихильник всяких фітотерапій. Можна ще подихати лавандою (в ванну або аромалампу), а ще краще навчитися відключатися від усяких непотрібних думок в голові як казала Лолка і думати, що своє здоров"я важливіше за будь-які справи
На рахунок фізичного навантаження - перед самим сном робити не варто, бо навпаки збуджує на півгодини-годину, краще спокійно прогулятися

[Fm]

Секс не допомагає?

[Trader_Lena]

Організм виснажений і тому не можеш заснути, це таке збудження, вітаміни якісь би, щоб нерви заспокоїти, групи В як мінімум.

[Don Kihot]

Думаю, погана ідея сідати на сильне снодійне в молодості. Мені реально помагає суміш з настойки глоду, валеріани і пустирника, чайну ложку на 1/3 кружки води перед сном. Собівартість (за умови покупки в аптеці) - 5 грн

[Trader_Lena]

Снодійне не вихід, може обстежитися?

[maestro_zheka]

Цитата:

Допис від Dream hacker

Маю нервові перенавантаження через роботу і ввечері через наплив ідей та думок не можу заснути по дві а то й три години. Може є шось таке від чого можна заснути за 10-20 хвилин?

а перед сном не пробували викинути ті всі думки з голови, переключитися на щось інше.
Можна музику послухати...відволікає, якшо добре вслуховуватися в зміст пісні.

ПС. в мене також таке буває, шо як тіки лягаєш спати, відразу в голові починають різні думки виникати. Деколи тоже біля двох годин можу провалятися і не заснути, але це дуже рідко. Помагає просте відволікання від них, і просто старатися ні про шо не думати))))

А снодійне - це лишня шкода для здоровя...

[dozent]

Попийте Магне В6, а снодійне краще не пити. І Ще, коли лягаєте, зосереджуйтесь на тому, як ви дихаєте, слухайте як ви дихаєте.Поступово ваше дихання буде глибшим, спокійнішим і ви заснете.

Додано через 56 секунд
Почитайте Карнеги.

[andzhej]

Релакс музику слухати (звуки природи), дивитись на воду (слухати її шум), дивитись на полум*я свічки.

[Філько]

моя мамця гарно під шоу Гаріка Шустова засинає , а дядько - коли вкладається книжку читати. Це - суто індивідуальне - треба поекспериментувати і знайти своє

[shuz]

Цитата:

Допис від Fm

Секс не допомагає?

Повністю підтримую...секс - найкраще снодійне.

[Freeboy]

М*язова втома- найкраще снодійне,але фізичні вправи можна виконувати не раніше ніж за 2 -3 год. перед сном.
Фізичні навантаження знімають психологічне напруження,яке є основною причиною поганого сну.
Перед сном бажано випити стакан теплого молока або води з медом(столова ложка)......повинно подіяти,по собі знаю- як файно попрацюю,то сплю як младєнєц
Хімію не радив би пити- то замкнене коло.

[Vushenka19]

Цитата

Допис від shuz

Повністю підтримую...секс - найкраще снодійне.

Так би "вживала й вживала" щовечора перед сном

[andzhej]

Цитата:

Допис від Vushenka19

Так би "вживала й вживала" щовечора перед сном

і в чому проблема...

[Vushenka19]

Цитата:

Допис від andzhej

і в чому проблема...

Проблем нема, вживаю регулярно.

[ghbdsn]

мені потрібне до транквілізатора, таке щоб діяло без відмовно декілька годин.

[Fm]

Цитата:

Допис від ghbdsn

мені потрібне до транквілізатора, таке щоб діяло без відмовно декілька годин.

У третьму пості Lolka вже викладав