Підкажіть як схуднути?

[VovaN88]

Правильное питание,никаких диет)) И тренажерный зал

[Distemper]

Цитата

Допис від VovaN88

Правильное питание,никаких диет)) И тренажерный зал

не обов'язково зал , можна і на вулиці. Любий аеробний та високоінтенсивний тренінг який і розвиває дихалку та спалює калорії. А то часто в залах дівчатам/жінкам які прагнуть просто схуднути і їх не цікавлять силові показники , дають всякі розводки на гантелями на груди , пуловери , махи гантель на дельти і там 20-30 хв крутити педалі чи біг на дороіжці і потім люди тренуючись в такому режимі в залі дивуються чому так мало зайвої ваги скидають.

Тому головне не місце для тренувань , а підхід до справи

[Zirochko]

Цитата

Правильное питание,никаких диет)) И тренажерный зал

Можна просто по сходах побігати на свій етаж і назад кілька разів на день замість того залу) І правильно харчуватись) Ефект 100%

[Petro Ford]

Безкоштовна універсальна порада: щоб схуднути треба більше калорій спалювати ніж споживаєте. А чим цього досягти: фітнесом, пробіжками, сексом, ваш варіант - на ваш розсуд

[sanya25]

в кожного свої способи ))
я наростив пузик працюючи за пк

а тут плюнув кинув і влаштувався грузчиком на нову пошту
за місяць пузика нема (мінус 8 кг)

[Gomer]

Ну вообще диета без тренировок как и тренировки без диеты -это бесполезная трата времени денег, сил и нервов. Соглашаюсь с многи высказавшимися. Все должно быть плавно. Нужно пересмотреть свое питание. А особенно для нежной части нашего населения опасно "устраивать качели" в весе. Это провоцирует растяжки и дряблость кожи. Ну и понятное дело, при резкой диете, вес с такой же скоростью и вернется. Особенно стоит задуматься над употреблением булочных изделий. В http://gofit.com.ua/blog есть полезные статьи на тему правильного похудения. А также, как заниматься тренировками на работе.

[Sensey]

Жру коли попало жру багато.... працюю фізично плюс моральна нагрузка. Пересуваюсь пішки або велосипедом. Вже протягом років 75-82 кг при зрості 192 см. Коли кинув курити набрав 10 кг в місяць

[Джалка]

бігаю, бігаю, бігаю і менше їм. Ще нічого не придумало людство надійнішого для похудання, ніж вживати менше калорій ніж тратиш. Математика, хулє

[AlinkaYa]

Цитата:

Допис від Джалка

бігаю, бігаю, бігаю і менше їм. Ще нічого не придумало людство надійнішого для похудання, ніж вживати менше калорій ніж тратиш. Математика, хулє

Так, якщо такої математики вдається дотримуватись. Я теж стараюсь тримати себе в тому числі таким чином в формі. По роботі приходиться багато ходити. І також багато чого залежить від правильного корисного харчування. от скоректувати його мені було найважче. Але як показує практика - треба все-таки відвідувати зал і наймати тренера. Тоді весь процес схуднення якось трогається з місця. І не забувати замінники харчування, які допомагають схудненню. Я тут беру SlimDiet FitMax, який створено для корекції фігури і грамотної побудови спортивного раціону. В цьому плані це просто маст хев.

[Veteran]

Цитата:

Допис від Distemper

не обов'язково зал , можна і на вулиці. Любий аеробний та високоінтенсивний тренінг який і розвиває дихалку та спалює калорії. А то часто в залах дівчатам/жінкам які прагнуть просто схуднути і їх не цікавлять силові показники , дають всякі розводки на гантелями на груди , пуловери , махи гантель на дельти і там 20-30 хв крутити педалі чи біг на дороіжці і потім люди тренуючись в такому режимі в залі дивуються чому так мало зайвої ваги скидають.

Тому головне не місце для тренувань , а підхід до справи

Цитата

не обов'язково зал , можна і на вулиці. Любий аеробний та високоінтенсивний тренінг який і розвиває дихалку та спалює калорії. А то часто в залах дівчатам/жінкам які прагнуть просто схуднути і їх не цікавлять силові показники , дають всякі розводки на гантелями на груди , пуловери , махи гантель на дельти і там 20-30 хв крутити педалі чи біг на дороіжці і потім люди тренуючись в такому режимі в залі дивуються чому так мало зайвої ваги скидають.

Тому головне не місце для тренувань , а підхід до справи

Додано через 1 хвилину
Потрібне і одне і друге.Правда, в розумному поєднанні.

[alina77]

посоветуйте таблетки для похудения

[Сомбра]

Цитата

Допис від alina77

посоветуйте таблетки для похудения

шоб досягути швидкого ефекту
Касторовое масло - бери в капсулах
Корень ревеня - відвар
Бисакодил по дві 3 рази на сутки
Плоды жостера - не знею тре експерементувати на комусь (бажано на менш корисних членах суспільства)
Гутталакс теж по дві 3 рази на добу
Фитолакс в форме жевательных таблеток 4-8 жуйок на добу
+ мануали і множ все на два

Коли почнеш втрачати свідомість, то можна переставати вживати препарати. за тиждень гарантовано кілограм 10.
Для економії коли рулончик паперу буде в діаметрі близько 5-8 сантиметрів, то ним можна просто затикати, для економії, спочатку одним, потім другим боком, поки той підсихає. І ше тре скотчем замотати вхідний отвір, тоді і по 20 кг можна скинути

[STRIDER]

Щоб схуднути треба спочатку виправити звички які призвели до набору ваги:
- Правильно висипатися
- Забути про цукор, а вживати мед чи інші природні солодощі тільки після фіз нагрузки
- Регулярні фіз навантаження

Плюс треба контролювати відсоток жиру в організмі, час від часу проводити заміри каліпером, щоб розуміти як йде процес схуднення. Бо просто вага не дасть вірної інфи. Скільки в організмі води, чи мязової маси набрано.

[Harly]

Цитата

Допис від alina77

посоветуйте таблетки для похудения

Таблетки это не решение проблемы. Вы лишь навредите своему здоровью, впоследствии вообще можете лишь набрать вес

[KSW]

- Я зараз худаю, сиджу на двох дієтах.
- А чо на двох?
- Бо однією не наїдаюсь.

[Olegina]

Багато цікавились цією темою та зробила такі висновки (для себе, ви можете вважати інакше).
По-перше, заняття спортом - тренажерний зал, енергійні аеробні вправи.
Також, є інфа, що можно використовувати проносні засоби, найкраще використовувати мінеральні -
глауберова сіль, магнезія, або масляні - касторове масло. Взагалі їх багато https://paniapteka.ua/medicaments/pi...abitelnoe.html. Касторове мало найдешевше.
Але не можно, наприклад, потренуватися у залі, випити проносе, а потім заїсти все це колою та бургером. І на цьому етапі важливо "живе" харчування - веганство, наприклад, або сироїдство для неслабких духом

[Джалка]

Цитата

Допис від Olegina

Багато цікавились цією темою та зробила такі висновки (для себе, ви можете вважати інакше).
По-перше, заняття спортом - тренажерний зал, енергійні аеробні вправи.
Також, є інфа, що можно використовувати проносні засоби, найкраще використовувати мінеральні -
глауберова сіль, магнезія, або масляні - касторове масло. Взагалі їх багато https://paniapteka.ua/medicaments/pi...abitelnoe.html. Касторове мало найдешевше.
Але не можно, наприклад, потренуватися у залі, випити проносе, а потім заїсти все це колою та бургером. І на цьому етапі важливо "живе" харчування - веганство, наприклад, або сироїдство для неслабких духом

йобнулисьтеся??? Проносне вимиває з організму всі мінерали і солі, якщо регулярно вживати- можна посадити серце. Я вже мовчу про такі мєлочі, як землистий колір лиця, крихкі зуби і нігті і випадаюче волосся.Крім того проносне виводить з організму воду а не жир, тому бонусом йде обезвоження, ще один удар по серцю і мозку. Що тільки не придумають, тільки б не обмежувати себе в жратві.

[kukich]

впринцепі можна пробувати елементарні кофеїнові таблетки, але я б зі здоровям не експерементував... невже так важко більше рухатись ?)

[Стечкин]

читаю цю тему ы бере мене великий сум - де той свыт котиться?

бо ж кожне боже створіння знає просту істину - лише кохання врятує!

а тут на форумі лише Стечкин вірить у всеперемагаючу силу кохання...

коли людина закохана - в неї прискорюється метаболізм, тобто покращується обмін речовин, і вся іжа згорає, а не осідає шлаком, тообто жиром..

вот через то ніяк не годен собі сала хоч трохи на сраці наростити...

[Nobel]

схуднути в основному не проблема...от потім набрати вагу....то проблема

он мене прихопило...холецестит...вже 3 неділі на Дієта №5...-11кг...при тому що і так важив 92кг при рості 188...