Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування - Сторінка 15 - Тернопіль

Zoltan · 29.02.2012, 15:56 #1885081

Цитата

Допис від OK

Чи є в нас магазини з спортивним харчуванням, крім спорт плюсу?

Є ще магазин "Мега Масс" на Руській, вище кафе"Затишок".

ШТЕУД · 29.02.2012, 17:06 #1885136

Цитата

Допис від Zoltan

Є ще магазин "Мега Масс" на Руській, вище кафе"Затишок".

дуже оригінальна назва

yastudent · 10.03.2012, 11:10 #1892564

Хватить сувати свої пропозиції з харчуванням в цю тему. Для цього є барахолка.
Слідуючий зробивший це, отримає бан.
Штеуд

~~Rulec~~ · 16.03.2012, 16:02 #1897592

Кінець був дещо передбачуваний. Хлопаки включайте хоч трохи то що в вас в голові між вухами знаходиться.
Для реклами є барахолка. А загажувати загальні теми не потрібно.
Штеуд

incognitoblack · 29.06.2012, 16:10 #1976303

Цитата:

Допис від olexiy

Всім прівєт! Я тоже занімаюсь, і не колю собі ті всякі креатіни і штучні білки! Краще шоб то всьо було повільніше але і з здоров'ям все було нармально!

дядьку, по перше креатин ніхто не коле і це спортивна добавка, по-друге, білки впринципі штучними не можуть бути, хіба що для тебе особисто виростять в лабораторії персонально за великі гроші. Якщо ти не розбираєшся в спортивному харчуванні, то не треба писати тут всяку маячню. Від креатину чи тим більше протеїну (білка) ще ніхто не захворів

olexiy · 29.06.2012, 22:58 #1976498

Цитата:

Допис від incognitoblack

дядьку, по перше креатин ніхто не коле і це спортивна добавка, по-друге, білки впринципі штучними не можуть бути, хіба що для тебе особисто виростять в лабораторії персонально за великі гроші. Якщо ти не розбираєшся в спортивному харчуванні, то не треба писати тут всяку маячню. Від креатину чи тим більше протеїну (білка) ще ніхто не захворів

дядьку, по перше, навчися розуміти елементарні пріколи, по друге, на спортзал в мене пішло 7 років, це вже восьмий, причому на спорт дійсно, а не на ананізм, чи прогулянки по залах Тернополя, чи посезонне втюхування бабла в курси шоб можна було на літо позагоряти на пляжі і покрасуватись перед дівчатками, а на мотивовані заняття з чіткими результатаими і якимись як би там не було досягненнями. Тому поменьше злості, то був заїжджений нетівський прікол пора б вже це розуміти...

VTY · 29.06.2012, 23:49 #1976521

порадьте хороший (не дуже дорогий) протеїн?

ШТЕУД · 30.06.2012, 03:04 #1976578

Цитата:

Допис від olexiy

дядьку, по перше, навчися розуміти елементарні пріколи, по друге, на спортзал в мене пішло 7 років, це вже восьмий, причому на спорт дійсно, а не на ананізм, чи прогулянки по залах Тернополя, чи посезонне втюхування бабла в курси шоб можна було на літо позагоряти на пляжі і покрасуватись перед дівчатками, а на мотивовані заняття з чіткими результатаими і якимись як би там не було досягненнями. Тому поменьше злості, то був заїжджений нетівський прікол пора б вже це розуміти...

плят. а я вже хотів собі замовити креатін для інєкції... а то все прікол. який жорстокий світ

incognitoblack · 30.06.2012, 22:11 #1977028

Цитата:

Допис від olexiy

дядьку, по перше, навчися розуміти елементарні пріколи, по друге, на спортзал в мене пішло 7 років, це вже восьмий, причому на спорт дійсно, а не на ананізм, чи прогулянки по залах Тернополя, чи посезонне втюхування бабла в курси шоб можна було на літо позагоряти на пляжі і покрасуватись перед дівчатками, а на мотивовані заняття з чіткими результатаими і якимись як би там не було досягненнями. Тому поменьше злості, то був заїжджений нетівський прікол пора б вже це розуміти...

та нема ніякої злості, ти просто сам так написав як ніби дійсно це так є. Я сам тоже 6 років тренуюся, вже може чуть більше. А якщо говорити про курси, то креатин не має до цього відношення, бо його можна приймати і без перерв

Додано через 44 секунды

Цитата

Допис від VTY

порадьте хороший (не дуже дорогий) протеїн?

купуй на вагу молочний або яєчний концентрат

Додано через 2 секунды

Цитата

Допис від VTY

порадьте хороший (не дуже дорогий) протеїн?

купуй на вагу молочний або яєчний концентрат

ars13 · 06.07.2012, 14:55 #1981883

Шановні співрозмовники ! ніби в тему пишу) Я 23\57\186 , трошки замало важу. Вага стабільна. Порадили поїсти трохи гейнер, хочу дізнатися на що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі даного продукту. Де зараз дешевше купити?

лось Бульвінкль · 06.07.2012, 15:21 #1981911

Цитата:

Допис від ars13

Шановні співрозмовники ! ніби в тему пишу) Я 23\57\186 , трошки замало важу. Вага стабільна. Порадили поїсти трохи гейнер, хочу дізнатися на що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі даного продукту. Де зараз дешевше купити?

ди ходиш в зал і хочеш набрати вагу чи ти просто хочеш набрати вагу?

Olezhka · 06.07.2012, 16:00 #1981937

Цитата:

Допис від ars13

Шановні співрозмовники ! ніби в тему пишу) Я 23\57\186 , трошки замало важу. Вага стабільна. Порадили поїсти трохи гейнер, хочу дізнатися на що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі даного продукту. Де зараз дешевше купити?

Гейнер це звичайно добре, але він один повністю не вирішить твоєї проблеми.
Як ти харчуєшся? Якщо багато і всерівно не набираєш, значить в тебе скажений метаболізм і все в тобі дуже швидко засвоюється, і зайві калорії спалюються. Якщо помірно, спробуй більше їсти "правильну" їжу, адже ти не хочеш набрати просто "сала", правильно? Додай більше калорій в повсякденний раціон, ну і звичайно тренінг. Правильний, грамотний тренінг плюс харчування повинні допомогти. А там терпіння і працю, і вже для себе вирішиш як далеко ти готовий зайти)
А гейнери старайся купувати марки, які добре себе вже зарекомендували, вони хоча і дорожчі, але містять в собі якісний, збалансований і добре підібраний набір компонентів. В середньому в гейнерах міститься + - 25% білків і + -75% вуглеводів, і якщо виходити з того, що ти написав про свою вагу, і якщо тобі важко набрати масу - то шукай гейнери з більшим вмістом вуглеводів. Наприклад лінійку Вейдеровських МегаМасів, або з Оптімум Нутрішн. Можеш брати в наших тернопільських магазинах, або ж замовити з інтернету (атлетмаркет.ком.юа)

Це просто моя думка і маленька порада, все ж вирішувати тобі. Успіхів!

ars13 · 06.07.2012, 18:12 #1982042

Цитата:

Допис від лось Бульвінкль

ди ходиш в зал і хочеш набрати вагу чи ти просто хочеш набрати вагу?

Просто набрати вагу

Додано через 8 хвилин

Цитата:

Допис від Olezhka

Якщо багато і всерівно не набираєш, значить в тебе скажений метаболізм

Скоріше за все.як би не їв,а толку 0. Гейнери буду замовляти через знайомого тренера,так трошки дешевше як в магазині.

ШТЕУД · 06.07.2012, 21:56 #1982182

Цитата:

Допис від ars13

Просто набрати вагу

тоді краще насип свинцю в кишені...

seadog · 06.07.2012, 23:02 #1982249

Гкйнери пашуть як замiна харчування i додаток до к-стi корисних речовин. Неможеш вбухати достатню к-сть бiлку в день,немаеш змоги перебити вiдчуття голоду-береш з собою баньку. Вiд самих гейнерiв без повноцiнного харчування нiчого не досягнеш.
Спортивне харчування дасть можливiсть отримувати повноцiнну порцiю потрiбних речовин на день,якщо немае змоги отримувати iх з звичайноi iжi. Добитись серйонзних результатiв на цих речовинах-практично неможливо.

olexiy · 06.07.2012, 23:19 #1982259

Цитата:

Допис від seadog

Гкйнери пашуть як замiна харчування i додаток до к-стi корисних речовин. Неможеш вбухати достатню к-сть бiлку в день,немаеш змоги перебити вiдчуття голоду-береш з собою баньку. Вiд самих гейнерiв без повноцiнного харчування нiчого не досягнеш.
Спортивне харчування дасть можливiсть отримувати повноцiнну порцiю потрiбних речовин на день,якщо немае змоги отримувати iх з звичайноi iжi. Добитись серйонзних результатiв на цих речовинах-практично неможливо.

Маленька поправка, під словом "гейнери" мають на увазі добавки мальтодекстрину, тобто вуглевода, в склад там входить і білок але в дуже малій кількості, одним словом левова частка в ньому вуглевод, тому його юзають більше для підвищення калорійності добового раціону ніж для додатку білків в раціон.

Додано через 7 хвилин

Цитата:

Допис від ars13

Шановні співрозмовники ! ніби в тему пишу) Я 23\57\186 , трошки замало важу. Вага стабільна. Порадили поїсти трохи гейнер, хочу дізнатися на що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі даного продукту. Де зараз дешевше купити?

Як говорили раніше гейнери проблему не вирішать, пояснюю банальну річ, в добу людині на обмін речовин, просто на обмін речовин йде 2500ккал, до чого веду, все просто як двері. якшо ти, друже, не можеш себе заставити запхати в себе більше 2500 ккал в добу то вага рости не буде, мало того, якшо ти в себе таки засунеш більшу кількість калорій але будеш вести сидячий спосіб життя то ці калорії підуть тільки в жировий прошарок. Все дуже просто, гейнер це банальні вуглеводи - каша, картопля, банани, гейнер сам по собі не вирішить ніякої проблеми, просто люди котрі не займаються спортом чомусь собі накручують що ефект там просто неймовірний, насправді все банально просто і ніякого чудодійного ефекту нема.
Єдиний плюс гейнеру, як казав seadog, це можливість випити його в будь якій обстановці, коли немає часу на повноцінний прийом їжі.

seadog · 06.07.2012, 23:26 #1982275

Цитата:

Допис від olexiy

Маленька поправка, під словом "гейнери" мають на увазі добавки мальтодекстрину, тобто вуглевода, в склад там входить і білок але в дуже малій кількості, одним словом левова частка в ньому вуглевод, тому його юзають більше для підвищення калорійності добового раціону ніж для додатку білків в раціон.

Згоден. Сам колись займався,пробував дещо "покрепче". Маю двох знайомих якi у свiй час досягнули серйозного рiвня.(Сковронський,Сипко). Проте вони нiколи не приймали гейнерiв.

Додано через 5 хвилин

Цитата:

Допис від olexiy

Маленька поправка, під словом "гейнери" мають на увазі добавки мальтодекстрину, тобто вуглевода, в склад там входить і білок але в дуже малій кількості, одним словом левова частка в ньому вуглевод, тому його юзають більше для підвищення калорійності добового раціону ніж для додатку білків в раціон.

Додано через 7 хвилин
гейнер сам по собі не вирішить ніякої проблеми, просто люди котрі не займаються спортом чомусь собі накручують що ефект там просто неймовірний, насправді все банально просто і ніякого чудодійного ефекту нема.
Єдиний плюс гейнеру, як казав seadog, це можливість випити його в будь якій обстановці, коли немає часу на повноцінний прийом їжі.

+100! Дуже толково сказано!

лось Бульвінкль · 07.07.2012, 12:04 #1982717

Цитата:

Допис від ars13

Просто набрати вагу

ну тоді їж все підряд і набереш жиру. Якшо хочеш мязів, то дорога в качалку. Тут всьо просто і іншого не дано.

Olezhka · 07.07.2012, 13:21 #1982770

Автору запитання порада дослухатись до викладених тут думок.
Дозволю собі одне доповнення.
Якщо вже мова зокрема про вуглеводи, то маленька інформація, так, для загального розвитку. Є вуглевод прості та складні. Прості це солодкі продукти ( на основі цукру і т.д.) мучні, соки...які за рахунок своєї простої структури попадають зразу в кров і дають організму моментальний заряд "палива", є ж складні, або "повільні", які вивільняються в кров поступово і дають пролонгований ефект. Це різні каші, такі як вівсянка, рис, гречка, пшоно, макарони з твердих сортів. Від простих можна добитись порівняно швидшого ефекту, але це буде в основному жировий прошарок.
Про гейнер ти запитав - я відповів. Не варто на нього надіятись, але він зможе стати не поганим помічником і доповнити денний раціон. Йди в спортзал, пришвидшуй процеси катаболізму, простіше кажучи росту. Силові навантаження заставлять твій організм, вбирати поживні речовини як губка і запасати їх при хорошому тренінгу як м*язову тканину.

Пам*ятай, немає чарівного порошку, таблетки яка б вирішила всі наші проблеми. Добавки, вони всього лиш добавки до якісного, хорошого і повноцінного харчування і не більше. В багатьох з них суто маркетинг, для видурювання грошей.

MK 250 · 31.07.2012, 15:24 #2004102

1.Чи можна пити протеїни коли вже неходиш в тренажерний зал... для збереження мязів.? чи це 0 ефект?

2. Хто що приймає під час сезонних переривів (Бад, вітаміни і т.д)

29.02.2012, 15:56 #1885081	#281
Zoltan Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата Допис від OK Чи є в нас магазини з спортивним харчуванням, крім спорт плюсу? Є ще магазин "Мега Масс" на Руській, вище кафе"Затишок".

16.03.2012, 16:02 #1897592	#284
~~Rulec~~ Banned	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Кінець був дещо передбачуваний. Хлопаки включайте хоч трохи то що в вас в голові між вухами знаходиться. Для реклами є барахолка. А загажувати загальні теми не потрібно. Штеуд Востаннє редагував ШТЕУД: 16.03.2012 о 17:49.

29.06.2012, 23:49 #1976521	#287
VTY Активний учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування порадьте хороший (не дуже дорогий) протеїн?

06.07.2012, 14:55 #1981883	#290
ars13 Активний учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Шановні співрозмовники ! ніби в тему пишу) Я 23\57\186 , трошки замало важу. Вага стабільна. Порадили поїсти трохи гейнер, хочу дізнатися на що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі даного продукту. Де зараз дешевше купити?

06.07.2012, 18:12 #1982042	#293
ars13 Активний учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від лось Бульвінкль ди ходиш в зал і хочеш набрати вагу чи ти просто хочеш набрати вагу? Просто набрати вагу Додано через 8 хвилин Цитата: Допис від Olezhka Якщо багато і всерівно не набираєш, значить в тебе скажений метаболізм Скоріше за все.як би не їв,а толку 0. Гейнери буду замовляти через знайомого тренера,так трошки дешевше як в магазині. Востаннє редагував ars13: 06.07.2012 о 18:12. Причина: Пізніше додано

29.02.2012, 17:06 #1885136	#282
ШТЕУД	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата Допис від Zoltan Є ще магазин "Мега Масс" на Руській, вище кафе"Затишок". дуже оригінальна назва

10.03.2012, 11:10 #1892564	#283
yastudent	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Хватить сувати свої пропозиції з харчуванням в цю тему. Для цього є барахолка. Слідуючий зробивший це, отримає бан. Штеуд Востаннє редагував ШТЕУД: 10.03.2012 о 11:19.

29.06.2012, 16:10 #1976303	#285
incognitoblack	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від olexiy Всім прівєт! Я тоже занімаюсь, і не колю собі ті всякі креатіни і штучні білки! Краще шоб то всьо було повільніше але і з здоров'ям все було нармально! дядьку, по перше креатин ніхто не коле і це спортивна добавка, по-друге, білки впринципі штучними не можуть бути, хіба що для тебе особисто виростять в лабораторії персонально за великі гроші. Якщо ти не розбираєшся в спортивному харчуванні, то не треба писати тут всяку маячню. Від креатину чи тим більше протеїну (білка) ще ніхто не захворів

29.06.2012, 22:58 #1976498	#286
olexiy	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від incognitoblack дядьку, по перше креатин ніхто не коле і це спортивна добавка, по-друге, білки впринципі штучними не можуть бути, хіба що для тебе особисто виростять в лабораторії персонально за великі гроші. Якщо ти не розбираєшся в спортивному харчуванні, то не треба писати тут всяку маячню. Від креатину чи тим більше протеїну (білка) ще ніхто не захворів дядьку, по перше, навчися розуміти елементарні пріколи, по друге, на спортзал в мене пішло 7 років, це вже восьмий, причому на спорт дійсно, а не на ананізм, чи прогулянки по залах Тернополя, чи посезонне втюхування бабла в курси шоб можна було на літо позагоряти на пляжі і покрасуватись перед дівчатками, а на мотивовані заняття з чіткими результатаими і якимись як би там не було досягненнями. Тому поменьше злості, то був заїжджений нетівський прікол пора б вже це розуміти... Востаннє редагував olexiy: 29.06.2012 о 23:15.

30.06.2012, 03:04 #1976578	#288
ШТЕУД	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від olexiy дядьку, по перше, навчися розуміти елементарні пріколи, по друге, на спортзал в мене пішло 7 років, це вже восьмий, причому на спорт дійсно, а не на ананізм, чи прогулянки по залах Тернополя, чи посезонне втюхування бабла в курси шоб можна було на літо позагоряти на пляжі і покрасуватись перед дівчатками, а на мотивовані заняття з чіткими результатаими і якимись як би там не було досягненнями. Тому поменьше злості, то був заїжджений нетівський прікол пора б вже це розуміти... плят. а я вже хотів собі замовити креатін для інєкції... а то все прікол. який жорстокий світ

30.06.2012, 22:11 #1977028	#289
incognitoblack	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від olexiy дядьку, по перше, навчися розуміти елементарні пріколи, по друге, на спортзал в мене пішло 7 років, це вже восьмий, причому на спорт дійсно, а не на ананізм, чи прогулянки по залах Тернополя, чи посезонне втюхування бабла в курси шоб можна було на літо позагоряти на пляжі і покрасуватись перед дівчатками, а на мотивовані заняття з чіткими результатаими і якимись як би там не було досягненнями. Тому поменьше злості, то був заїжджений нетівський прікол пора б вже це розуміти... та нема ніякої злості, ти просто сам так написав як ніби дійсно це так є. Я сам тоже 6 років тренуюся, вже може чуть більше. А якщо говорити про курси, то креатин не має до цього відношення, бо його можна приймати і без перерв Додано через 44 секунды Цитата Допис від VTY порадьте хороший (не дуже дорогий) протеїн? купуй на вагу молочний або яєчний концентрат Додано через 2 секунды Цитата Допис від VTY порадьте хороший (не дуже дорогий) протеїн? купуй на вагу молочний або яєчний концентрат Востаннє редагував incognitoblack: 30.06.2012 о 22:11. Причина: Пізніше додано

06.07.2012, 15:21 #1981911	#291
лось Бульвінкль	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від ars13 Шановні співрозмовники ! ніби в тему пишу) Я 23\57\186 , трошки замало важу. Вага стабільна. Порадили поїсти трохи гейнер, хочу дізнатися на що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі даного продукту. Де зараз дешевше купити? ди ходиш в зал і хочеш набрати вагу чи ти просто хочеш набрати вагу?

06.07.2012, 16:00 #1981937	#292
Olezhka	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від ars13 Шановні співрозмовники ! ніби в тему пишу) Я 23\57\186 , трошки замало важу. Вага стабільна. Порадили поїсти трохи гейнер, хочу дізнатися на що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі даного продукту. Де зараз дешевше купити? Гейнер це звичайно добре, але він один повністю не вирішить твоєї проблеми. Як ти харчуєшся? Якщо багато і всерівно не набираєш, значить в тебе скажений метаболізм і все в тобі дуже швидко засвоюється, і зайві калорії спалюються. Якщо помірно, спробуй більше їсти "правильну" їжу, адже ти не хочеш набрати просто "сала", правильно? Додай більше калорій в повсякденний раціон, ну і звичайно тренінг. Правильний, грамотний тренінг плюс харчування повинні допомогти. А там терпіння і працю, і вже для себе вирішиш як далеко ти готовий зайти) А гейнери старайся купувати марки, які добре себе вже зарекомендували, вони хоча і дорожчі, але містять в собі якісний, збалансований і добре підібраний набір компонентів. В середньому в гейнерах міститься + - 25% білків і + -75% вуглеводів, і якщо виходити з того, що ти написав про свою вагу, і якщо тобі важко набрати масу - то шукай гейнери з більшим вмістом вуглеводів. Наприклад лінійку Вейдеровських МегаМасів, або з Оптімум Нутрішн. Можеш брати в наших тернопільських магазинах, або ж замовити з інтернету (атлетмаркет.ком.юа) Це просто моя думка і маленька порада, все ж вирішувати тобі. Успіхів!

06.07.2012, 21:56 #1982182	#294
ШТЕУД	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від ars13 Просто набрати вагу тоді краще насип свинцю в кишені...

06.07.2012, 23:02 #1982249	#295
seadog dum spiro spero	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Гкйнери пашуть як замiна харчування i додаток до к-стi корисних речовин. Неможеш вбухати достатню к-сть бiлку в день,немаеш змоги перебити вiдчуття голоду-береш з собою баньку. Вiд самих гейнерiв без повноцiнного харчування нiчого не досягнеш. Спортивне харчування дасть можливiсть отримувати повноцiнну порцiю потрiбних речовин на день,якщо немае змоги отримувати iх з звичайноi iжi. Добитись серйонзних результатiв на цих речовинах-практично неможливо.

06.07.2012, 23:19 #1982259	#296
olexiy	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від seadog Гкйнери пашуть як замiна харчування i додаток до к-стi корисних речовин. Неможеш вбухати достатню к-сть бiлку в день,немаеш змоги перебити вiдчуття голоду-береш з собою баньку. Вiд самих гейнерiв без повноцiнного харчування нiчого не досягнеш. Спортивне харчування дасть можливiсть отримувати повноцiнну порцiю потрiбних речовин на день,якщо немае змоги отримувати iх з звичайноi iжi. Добитись серйонзних результатiв на цих речовинах-практично неможливо. Маленька поправка, під словом "гейнери" мають на увазі добавки мальтодекстрину, тобто вуглевода, в склад там входить і білок але в дуже малій кількості, одним словом левова частка в ньому вуглевод, тому його юзають більше для підвищення калорійності добового раціону ніж для додатку білків в раціон. Додано через 7 хвилин Цитата: Допис від ars13 Шановні співрозмовники ! ніби в тему пишу) Я 23\57\186 , трошки замало важу. Вага стабільна. Порадили поїсти трохи гейнер, хочу дізнатися на що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі даного продукту. Де зараз дешевше купити? Як говорили раніше гейнери проблему не вирішать, пояснюю банальну річ, в добу людині на обмін речовин, просто на обмін речовин йде 2500ккал, до чого веду, все просто як двері. якшо ти, друже, не можеш себе заставити запхати в себе більше 2500 ккал в добу то вага рости не буде, мало того, якшо ти в себе таки засунеш більшу кількість калорій але будеш вести сидячий спосіб життя то ці калорії підуть тільки в жировий прошарок. Все дуже просто, гейнер це банальні вуглеводи - каша, картопля, банани, гейнер сам по собі не вирішить ніякої проблеми, просто люди котрі не займаються спортом чомусь собі накручують що ефект там просто неймовірний, насправді все банально просто і ніякого чудодійного ефекту нема. Єдиний плюс гейнеру, як казав seadog, це можливість випити його в будь якій обстановці, коли немає часу на повноцінний прийом їжі. Востаннє редагував olexiy: 06.07.2012 о 23:19. Причина: Пізніше додано

06.07.2012, 23:26 #1982275	#297
seadog dum spiro spero	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від olexiy Маленька поправка, під словом "гейнери" мають на увазі добавки мальтодекстрину, тобто вуглевода, в склад там входить і білок але в дуже малій кількості, одним словом левова частка в ньому вуглевод, тому його юзають більше для підвищення калорійності добового раціону ніж для додатку білків в раціон. Згоден. Сам колись займався,пробував дещо "покрепче". Маю двох знайомих якi у свiй час досягнули серйозного рiвня.(Сковронський,Сипко). Проте вони нiколи не приймали гейнерiв. Додано через 5 хвилин Цитата: Допис від olexiy Маленька поправка, під словом "гейнери" мають на увазі добавки мальтодекстрину, тобто вуглевода, в склад там входить і білок але в дуже малій кількості, одним словом левова частка в ньому вуглевод, тому його юзають більше для підвищення калорійності добового раціону ніж для додатку білків в раціон. Додано через 7 хвилин гейнер сам по собі не вирішить ніякої проблеми, просто люди котрі не займаються спортом чомусь собі накручують що ефект там просто неймовірний, насправді все банально просто і ніякого чудодійного ефекту нема. Єдиний плюс гейнеру, як казав seadog, це можливість випити його в будь якій обстановці, коли немає часу на повноцінний прийом їжі. +100! Дуже толково сказано! Востаннє редагував seadog: 06.07.2012 о 23:26. Причина: Пізніше додано

07.07.2012, 12:04 #1982717	#298
лось Бульвінкль	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від ars13 Просто набрати вагу ну тоді їж все підряд і набереш жиру. Якшо хочеш мязів, то дорога в качалку. Тут всьо просто і іншого не дано.

07.07.2012, 13:21 #1982770	#299
Olezhka	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Автору запитання порада дослухатись до викладених тут думок. Дозволю собі одне доповнення. Якщо вже мова зокрема про вуглеводи, то маленька інформація, так, для загального розвитку. Є вуглевод прості та складні. Прості це солодкі продукти ( на основі цукру і т.д.) мучні, соки...які за рахунок своєї простої структури попадають зразу в кров і дають організму моментальний заряд "палива", є ж складні, або "повільні", які вивільняються в кров поступово і дають пролонгований ефект. Це різні каші, такі як вівсянка, рис, гречка, пшоно, макарони з твердих сортів. Від простих можна добитись порівняно швидшого ефекту, але це буде в основному жировий прошарок. Про гейнер ти запитав - я відповів. Не варто на нього надіятись, але він зможе стати не поганим помічником і доповнити денний раціон. Йди в спортзал, пришвидшуй процеси катаболізму, простіше кажучи росту. Силові навантаження заставлять твій організм, вбирати поживні речовини як губка і запасати їх при хорошому тренінгу як мязову тканину. Памятай, немає чарівного порошку, таблетки яка б вирішила всі наші проблеми. Добавки, вони всього лиш добавки до якісного, хорошого і повноцінного харчування і не більше. В багатьох з них суто маркетинг, для видурювання грошей.

31.07.2012, 15:24 #2004102	#300
MK 250	Протеин и добавки в повсякденному житті 1.Чи можна пити протеїни коли вже неходиш в тренажерний зал... для збереження мязів.? чи це 0 ефект? 2. Хто що приймає під час сезонних переривів (Бад, вітаміни і т.д)