Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування - Сторінка 22 - Тернопіль

Arinka · 20.04.2016, 08:45 #2630492

я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3

Zhan · 21.04.2016, 18:20 #2630953

недавно заказал девушке вот такой свитшот http://yourbeststyle.shopicheck.org/...t-zhenskij-64/, теперь ходит по доме как босс, скоро себе закажу что-то вроде такого как у нее, чтобы не расслаблялась)

21.04.2016, 21:45 #2631021

Цитата:

Допис від Zhan

недавно заказал девушке вот такой свитшот http://yourbeststyle.shopicheck.org/...t-zhenskij-64/, теперь ходит по доме как босс, скоро себе закажу что-то вроде такого как у нее, чтобы не расслаблялась)

брешеш, собака

pberit · 23.04.2016, 09:19 #2631256

Цитата:

Допис від Arinka

я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3

Калорійність БЦАА мінімальна, від них не поправитесь...

Mexico · 09.05.2016, 18:21 #2633737

Цитата:

Допис від Arinka

я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3

від бцаа не набереш, можеш брати
я б сказав що тобі треба після трені приймати...

та боюсь що забанять мене....

Додано через 4 хвилини

Цитата:

Допис від pberit

... на 2л води і воно для мене ще занадто солодке. Кажуть ті що без смаку гіркі і їх важко пити от і цікаво.

попробуй інші бцаа, я пив від БСН - то на 700мл були класні, смак кисленький такий... під час тренування норм йшло... без смаку я б не брав... хіба ціна в 2 рази дешевша...

AlisFrolova · 22.05.2016, 12:51 #2635784

от вам декілька корисних статей, що стосуються виключно проблеми правильного харчування для людей, що займаються спортом:
http://yod.ua/articles/chto-nuzhno-e...le-trenirovki/
http://yod.ua/articles/pravilnoe-pit...iyah-fitnesom/

pberit · 22.05.2016, 14:33 #2635790

Цитата

Допис від Mexico

попробуй інші бцаа, я пив від БСН - то на 700мл були класні, смак кисленький такий... під час тренування норм йшло... без смаку я б не брав... хіба ціна в 2 рази дешевша...

Я так і зробив, мускултех були піпець солодкі, перейшов на БСН, вже пробував яблуко, кавун, чорниця та ще якась фігня типу лісової ягоди. Яблуко рулить однозначно.

Distemper · 22.05.2016, 20:19 #2635827

Цитата:

Допис від Arinka

я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3

від БСА не збільшишся. То не гормон росту чи метан і навіть не гейнер. БСА - фактично три основні складові: ізолійцин , валін і желатин та і вони бувають в різних формах (розчинні пються під час тренуванні та у формі таблеток) тому бери сміло.

П.С. вага може поперти вгору від водозатримуючих препаратів або від дуже багатих на швидкі вуглеводи добавок. І то це все відносно , якщо тренування інтенсивне і спалюєш більше калорій ніж споживаєш то точно не збільшишся. Естроген то не тестостерон тут інші приколи не так просто від стандартноо спорт.харчу жінкам збільшитися. Ну хіба вага вже становить 80кг і більше то тоді так.

Додано через 8 хвилин

Цитата:

Допис від Alia45

У мене чоловік займається також. З часом також виникли аналогічні проблеми, почав вживати Probolic-SR, каже, що результат помітний після першого тижня. Головне купувати в перевірених магазинах, так як зараз багато підробок. Ми купуємо на sport-easy.com.ua.

якщо вагу не плануєш тягати то особливо заморочуватись не треба. Вагу допоможе набрати регулярне і внормоване харчування і багата на вуглеводи їжа. Можеш взяти гейнер і хороші вітаміни. Вітаміни це дуже важлива складова хоча багато хто нею нехтує. Гейнер або щоб було дешевше купи на вагу мальтодекстрін + протеїн+вітаміни. НУ і хачування знову ж таки повинно бути 4-6 прийомів їжі на добру по графіку. А не так рах поїв три рази не поїв або поїв якусь туфту. І сон 7-8 годин не менше.

~~Sportm~~ · 25.09.2016, 11:35 #2655124

користуюсь послугами магазину http://proteinhouse.net/ Великий вибір і гарна якість. Рекомендую!

~~Tolya~~ · 13.10.2016, 20:23 #2658045

Часто покупаю спортивное питание в Украине здесь http://tvoy-prot.com.ua/ У них на сайте представлен спортпит на развес, качество отличное, а цена недорогая, т.к. они не тратятся на красивые и дорогие упаковки. В общем я доволен, а Вы сами смотрите)

~~laminx123~~ · 04.09.2017, 21:23 #2705344

Цитата:

Допис від olexiy

Скорп, а ти через який інтернет-магазин купуєш ту всю хімію?

Якшо не секреД

Я нещодавно замовляв якісний протеїн та амінокислоти ось тут https://real-food.com.ua/sportivnoe-pitanie-protein
Тут не дорого, та сертифікована продукція

kolibryks · 05.09.2017, 00:12 #2705356

Цитата:

Допис від Distemper

НУ і хачування знову ж таки повинно бути 4-6 прийомів їжі на добру по графіку.

Це більше міф, ніж правда, окрім того фізіологію ніхто не відміняв. По собі знаю, що можна їсти й 3 рази на добу і стабільно набирати вагу. Організму головне - добова кількість калорій, а як ти їх поділиш - не так вже й важливо.

pberit · 05.09.2017, 14:46 #2705392

Цитата:

Допис від kolibryks

Це більше міф, ніж правда, окрім того фізіологію ніхто не відміняв. По собі знаю, що можна їсти й 3 рази на добу і стабільно набирати вагу. Організму головне - добова кількість калорій, а як ти їх поділиш - не так вже й важливо.

Якщо ти харчуватимешся рідко але дуже калорійно то організм відкладатиме цю енергію в жир. Якщо разів 4-8 але невеликими порціями то організму не буде смислу жир накопичувати. Крім цього так менший обєм займатиме шлунок та кишечник відповідно вужча талія, а раз вужча талія то візуально плечі виглядатимуть ширшими. Але такий результат буде якщо привчити організм до режиму, а це дуже не просто в нашому ритмі життя.

kotyuk · 30.09.2017, 18:35 #2707876

Цитата:

Допис від Arinka

я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3

Від протеїну та від BCCA не збільшитесь (ані м'язи, ані жир). Не хвилюйтесь. Від гейнеру (протеїн з вуглеводами) можна трохи набрати ваги. Щоб реально збільшитись треба гормони застосовувати. Поправитись можна від звичайної їжі. Від протеїнів та амінокислот не поправитесь. А м'язи від них теж сильно не пруть (на жаль) - це просто одна з умов, при яких вони взагалі можуть збільшуватись)) Це додаток до харчування. На жаль такого чудодійного ефекту, що м*язи "як попруть" у них немає. Це тільки про стероїди та гормон роста - там дійсно такий ефект, але ж і побічна дія суттєва.
Креатин - від нього може різко трохи збільшитись вага - як м'язи, так і жировий прошарок. Але це лише за рахунок збереження води - це буде просто вода, яка вийде через пару днів після припинення прийняття креатину. Так що на вагу загалом він не вплине. Тільки на момент прийому за рахунок акумулювання води. Ален креатин збільшує витривалість та силу м'язів та дозволяє інтенсивніше тренуватись і брати більшу вагу снарядів, через це він і діє.

Rain85 · 01.10.2017, 01:06 #2707898

Доброго вечора! Хоча правильніше ночі.

Додано через 3 хвилини
Завтра у Вашому місті проходитиме цікавий та корисний семінар. Ми в перше проводитимемо його у Тернополі тому прошу, підтримайте нас своєю присутністю....

Додано через 16 хвилин
Не вдасться загрузити фото з запрошенням

Додано через 3 хвилини
Семінар на тему клітинного харчування, а точніше:"Як правильно підтримувати свій імунітет на клітинному рівні " "хвороби краще попереджати ніж лікувати"!

Додано через 55 хвилин
Спікер Світлана Тимошук -магістер комплементарної медицини ( Німеччина - Ганновер), спеціаліст по мікроскопічному дослідженню нативної крові...Це наша гостя із Києва. Буде можливість побачити онлайн обстеження каплі живої крові, а також повірити, як на ню впливає ваш улюблений продукт. Можемо протестувати усе від вітамінів, бадів,протеїна,фрукта....до сока,води,чіпсів,ліків,кави і навіть пива... Буде надзвичайно корисно і цікаво. Жалію, що раніше не зайшла на ваш форум!!! З самого ранку буду в дорозі, тому усім кому цікаво телефонуйте 0968027348(Наталя).Адрес заходу:Файне м. Тернопіль.вул.Степана Будного 18.Готельний комплекс ГЛОБУС.конференц-зал.4-й поверх! Початок о 13:00.Чекаємо Вас та ваш х близьких! Доречі СПОРТЦМЕНИ, Подольський(чемпіон з бодібілдінгу) є нашим партнером!!! Серед них також Карпачов, Фреймуд,Голтіс та інші.... Чекаю на Ваші дзвіночки та запитання! Буду вдячна за поширення інформації і на інших форумах Вашого міста!

Додано через 2 хвилини
Так як захід проводимо вперше вхід -БЕЗКОШТОВНИЙ !!!

Додано через 1 хвилину
Так як захід проводимо вперше вхід -безкоштовний!!!

AlinkaYa · 11.10.2017, 14:49 #2708873

Дякую! думаю це мало б бути дуже цікаво!

kolibryks · 11.10.2017, 21:13 #2708938

Цитата:

Допис від pberit

Крім цього так менший обєм займатиме шлунок

Сам придумав? Це ж скільки треба постійно їсти і не витрачати калорії(хіба постійно лежати), щоб шлунок візуально почав збільшуватись?

kristinaoganian · 17.10.2019, 11:49 #2769141

Я дуже важко худну. Від одного запаху булочки можу поправитися. Почала рахувати калорії, дома займаюся спортом, але все одно за два місяці тільки 2 кг скинула. Я п'ю вітаміни і Супродімакс, щоб якось на ногах триматися. Вічно хочеться солодкого, але максимум до обіду можу собі фрукти дозволити. Не знаю як люди на 10 кг худнуть за пару місяців.

kotyuk · 05.04.2020, 18:38 #2777320

Я якось набрав 15 зайвих кг по причині тривалого лікування. Коли почав із цим серйозно боротись (спортом займаюсь постійно, але у режимі жироспалювання не особливо), то почав бігати 5-6 разів на тиждень, швидко, довго...(ну відносно довго, дмене довго - почав з 1,5 км, дійшов до 3-5 км в залежності від настрою та швидкості). Бігав місяць майже без результату взагалі. Режим харчування трохи змінив (творог з варенням до чаю на вечерю замість печіва, майже відмовився від картоплі на користь гречки, хліб тільци цільнозерновий без муки та дріжжів...), але не надто себе обмежував. То результат пішов лише через місяць майже щоденного бігу (+ силові вправи 2-3 рази на тиждень як звичайно). Я вже втрачав надію, але думаю "я таки доб'ю цей жир))". І через місяць стрілка на вагах зрушила... І потім я трохи збавив темп, але результат невпинно покращувався (ну, до певної межі, звісно). Потім я вже бігав і тренувався 3 рази на тижень, а не 5-6, а все одно вага уходила потроху. Думаю, треба було добре розігнати метаболізм (обмін речовин). А вже як розігнав, то справи пішли)) то ж не здавайтесь. І я продовжую вважати, що в межах розумного потрібно обмежувати себе у смаколиках, але при нормальних навантаженнях, можна дещо собі таки дозволяти.

20.04.2016, 08:45 #2630492	#421
Arinka Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3

21.04.2016, 18:20 #2630953	#422
Zhan Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування недавно заказал девушке вот такой свитшот http://yourbeststyle.shopicheck.org/...t-zhenskij-64/, теперь ходит по доме как босс, скоро себе закажу что-то вроде такого как у нее, чтобы не расслаблялась)

21.04.2016, 21:45 #2631021	#423
Alpha_Draconis Guest	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від Zhan недавно заказал девушке вот такой свитшот http://yourbeststyle.shopicheck.org/...t-zhenskij-64/, теперь ходит по доме как босс, скоро себе закажу что-то вроде такого как у нее, чтобы не расслаблялась) брешеш, собака

23.04.2016, 09:19 #2631256	#424
pberit Домофонщик	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від Arinka я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3 Калорійність БЦАА мінімальна, від них не поправитесь...

22.05.2016, 12:51 #2635784	#426
AlisFrolova Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування от вам декілька корисних статей, що стосуються виключно проблеми правильного харчування для людей, що займаються спортом: http://yod.ua/articles/chto-nuzhno-e...le-trenirovki/ http://yod.ua/articles/pravilnoe-pit...iyah-fitnesom/

09.05.2016, 18:21 #2633737	#425
Mexico	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від Arinka я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3 від бцаа не набереш, можеш брати я б сказав що тобі треба після трені приймати... та боюсь що забанять мене.... Додано через 4 хвилини Цитата: Допис від pberit ... на 2л води і воно для мене ще занадто солодке. Кажуть ті що без смаку гіркі і їх важко пити от і цікаво. попробуй інші бцаа, я пив від БСН - то на 700мл були класні, смак кисленький такий... під час тренування норм йшло... без смаку я б не брав... хіба ціна в 2 рази дешевша... Востаннє редагував Mexico: 09.05.2016 о 18:21. Причина: Пізніше додано

22.05.2016, 14:33 #2635790	#427
pberit Домофонщик	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата Допис від Mexico попробуй інші бцаа, я пив від БСН - то на 700мл були класні, смак кисленький такий... під час тренування норм йшло... без смаку я б не брав... хіба ціна в 2 рази дешевша... Я так і зробив, мускултех були піпець солодкі, перейшов на БСН, вже пробував яблуко, кавун, чорниця та ще якась фігня типу лісової ягоди. Яблуко рулить однозначно.

22.05.2016, 20:19 #2635827	#428
Distemper псіх одіночка	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від Arinka я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3 від БСА не збільшишся. То не гормон росту чи метан і навіть не гейнер. БСА - фактично три основні складові: ізолійцин , валін і желатин та і вони бувають в різних формах (розчинні пються під час тренуванні та у формі таблеток) тому бери сміло. П.С. вага може поперти вгору від водозатримуючих препаратів або від дуже багатих на швидкі вуглеводи добавок. І то це все відносно , якщо тренування інтенсивне і спалюєш більше калорій ніж споживаєш то точно не збільшишся. Естроген то не тестостерон тут інші приколи не так просто від стандартноо спорт.харчу жінкам збільшитися. Ну хіба вага вже становить 80кг і більше то тоді так. Додано через 8 хвилин Цитата: Допис від Alia45 У мене чоловік займається також. З часом також виникли аналогічні проблеми, почав вживати Probolic-SR, каже, що результат помітний після першого тижня. Головне купувати в перевірених магазинах, так як зараз багато підробок. Ми купуємо на sport-easy.com.ua. якщо вагу не плануєш тягати то особливо заморочуватись не треба. Вагу допоможе набрати регулярне і внормоване харчування і багата на вуглеводи їжа. Можеш взяти гейнер і хороші вітаміни. Вітаміни це дуже важлива складова хоча багато хто нею нехтує. Гейнер або щоб було дешевше купи на вагу мальтодекстрін + протеїн+вітаміни. НУ і хачування знову ж таки повинно бути 4-6 прийомів їжі на добру по графіку. А не так рах поїв три рази не поїв або поїв якусь туфту. І сон 7-8 годин не менше. Востаннє редагував Distemper: 22.05.2016 о 20:19. Причина: Пізніше додано

25.09.2016, 11:35 #2655124	#429
~~Sportm~~ Banned	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування користуюсь послугами магазину http://proteinhouse.net/ Великий вибір і гарна якість. Рекомендую!

13.10.2016, 20:23 #2658045	#430
~~Tolya~~ Banned	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Часто покупаю спортивное питание в Украине здесь http://tvoy-prot.com.ua/ У них на сайте представлен спортпит на развес, качество отличное, а цена недорогая, т.к. они не тратятся на красивые и дорогие упаковки. В общем я доволен, а Вы сами смотрите)

04.09.2017, 21:23 #2705344	#431
~~laminx123~~ Banned	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від olexiy Скорп, а ти через який інтернет-магазин купуєш ту всю хімію? Якшо не секреД Я нещодавно замовляв якісний протеїн та амінокислоти ось тут https://real-food.com.ua/sportivnoe-pitanie-protein Тут не дорого, та сертифікована продукція

05.09.2017, 00:12 #2705356	#432
kolibryks	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від Distemper НУ і хачування знову ж таки повинно бути 4-6 прийомів їжі на добру по графіку. Це більше міф, ніж правда, окрім того фізіологію ніхто не відміняв. По собі знаю, що можна їсти й 3 рази на добу і стабільно набирати вагу. Організму головне - добова кількість калорій, а як ти їх поділиш - не так вже й важливо.

05.09.2017, 14:46 #2705392	#433
pberit Домофонщик	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від kolibryks Це більше міф, ніж правда, окрім того фізіологію ніхто не відміняв. По собі знаю, що можна їсти й 3 рази на добу і стабільно набирати вагу. Організму головне - добова кількість калорій, а як ти їх поділиш - не так вже й важливо. Якщо ти харчуватимешся рідко але дуже калорійно то організм відкладатиме цю енергію в жир. Якщо разів 4-8 але невеликими порціями то організму не буде смислу жир накопичувати. Крім цього так менший обєм займатиме шлунок та кишечник відповідно вужча талія, а раз вужча талія то візуально плечі виглядатимуть ширшими. Але такий результат буде якщо привчити організм до режиму, а це дуже не просто в нашому ритмі життя.

30.09.2017, 18:35 #2707876	#434
kotyuk Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від Arinka я поки що боюся брати щось, бо не хочу дуже збільшитися. перед заняттям приймаю карнітін, щоб зайвий жир швидше зпалювався. думала взяти ВСАА, але розуміє, що може вага поперти угору, тому поки що приймаю Омегу3 Від протеїну та від BCCA не збільшитесь (ані м'язи, ані жир). Не хвилюйтесь. Від гейнеру (протеїн з вуглеводами) можна трохи набрати ваги. Щоб реально збільшитись треба гормони застосовувати. Поправитись можна від звичайної їжі. Від протеїнів та амінокислот не поправитесь. А м'язи від них теж сильно не пруть (на жаль) - це просто одна з умов, при яких вони взагалі можуть збільшуватись)) Це додаток до харчування. На жаль такого чудодійного ефекту, що м*язи "як попруть" у них немає. Це тільки про стероїди та гормон роста - там дійсно такий ефект, але ж і побічна дія суттєва. Креатин - від нього може різко трохи збільшитись вага - як м'язи, так і жировий прошарок. Але це лише за рахунок збереження води - це буде просто вода, яка вийде через пару днів після припинення прийняття креатину. Так що на вагу загалом він не вплине. Тільки на момент прийому за рахунок акумулювання води. Ален креатин збільшує витривалість та силу м'язів та дозволяє інтенсивніше тренуватись і брати більшу вагу снарядів, через це він і діє.

01.10.2017, 01:06 #2707898	#435
Rain85 Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Доброго вечора! Хоча правильніше ночі. Додано через 3 хвилини Завтра у Вашому місті проходитиме цікавий та корисний семінар. Ми в перше проводитимемо його у Тернополі тому прошу, підтримайте нас своєю присутністю.... Додано через 16 хвилин Не вдасться загрузити фото з запрошенням Додано через 3 хвилини Семінар на тему клітинного харчування, а точніше:"Як правильно підтримувати свій імунітет на клітинному рівні " "хвороби краще попереджати ніж лікувати"! Додано через 55 хвилин Спікер Світлана Тимошук -магістер комплементарної медицини ( Німеччина - Ганновер), спеціаліст по мікроскопічному дослідженню нативної крові...Це наша гостя із Києва. Буде можливість побачити онлайн обстеження каплі живої крові, а також повірити, як на ню впливає ваш улюблений продукт. Можемо протестувати усе від вітамінів, бадів,протеїна,фрукта....до сока,води,чіпсів,ліків,кави і навіть пива... Буде надзвичайно корисно і цікаво. Жалію, що раніше не зайшла на ваш форум!!! З самого ранку буду в дорозі, тому усім кому цікаво телефонуйте 0968027348(Наталя).Адрес заходу:Файне м. Тернопіль.вул.Степана Будного 18.Готельний комплекс ГЛОБУС.конференц-зал.4-й поверх! Початок о 13:00.Чекаємо Вас та ваш х близьких! Доречі СПОРТЦМЕНИ, Подольський(чемпіон з бодібілдінгу) є нашим партнером!!! Серед них також Карпачов, Фреймуд,Голтіс та інші.... Чекаю на Ваші дзвіночки та запитання! Буду вдячна за поширення інформації і на інших форумах Вашого міста! Додано через 2 хвилини Так як захід проводимо вперше вхід -БЕЗКОШТОВНИЙ !!! Додано через 1 хвилину Так як захід проводимо вперше вхід -безкоштовний!!! Востаннє редагував Rain85: 01.10.2017 о 01:06. Причина: Пізніше додано

11.10.2017, 14:49 #2708873	#436
AlinkaYa Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Дякую! думаю це мало б бути дуже цікаво!

11.10.2017, 21:13 #2708938	#437
kolibryks	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Цитата: Допис від pberit Крім цього так менший обєм займатиме шлунок Сам придумав? Це ж скільки треба постійно їсти і не витрачати калорії(хіба постійно лежати), щоб шлунок візуально почав збільшуватись?

17.10.2019, 11:49 #2769141	#438
kristinaoganian Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Я дуже важко худну. Від одного запаху булочки можу поправитися. Почала рахувати калорії, дома займаюся спортом, але все одно за два місяці тільки 2 кг скинула. Я п'ю вітаміни і Супродімакс, щоб якось на ногах триматися. Вічно хочеться солодкого, але максимум до обіду можу собі фрукти дозволити. Не знаю як люди на 10 кг худнуть за пару місяців.

05.04.2020, 18:38 #2777320	#439
kotyuk Учасник	Відповідь: Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування Я якось набрав 15 зайвих кг по причині тривалого лікування. Коли почав із цим серйозно боротись (спортом займаюсь постійно, але у режимі жироспалювання не особливо), то почав бігати 5-6 разів на тиждень, швидко, довго...(ну відносно довго, дмене довго - почав з 1,5 км, дійшов до 3-5 км в залежності від настрою та швидкості). Бігав місяць майже без результату взагалі. Режим харчування трохи змінив (творог з варенням до чаю на вечерю замість печіва, майже відмовився від картоплі на користь гречки, хліб тільци цільнозерновий без муки та дріжжів...), але не надто себе обмежував. То результат пішов лише через місяць майже щоденного бігу (+ силові вправи 2-3 рази на тиждень як звичайно). Я вже втрачав надію, але думаю "я таки доб'ю цей жир))". І через місяць стрілка на вагах зрушила... І потім я трохи збавив темп, але результат невпинно покращувався (ну, до певної межі, звісно). Потім я вже бігав і тренувався 3 рази на тижень, а не 5-6, а все одно вага уходила потроху. Думаю, треба було добре розігнати метаболізм (обмін речовин). А вже як розігнав, то справи пішли)) то ж не здавайтесь. І я продовжую вважати, що в межах розумного потрібно обмежувати себе у смаколиках, але при нормальних навантаженнях, можна дещо собі таки дозволяти.