Як поправитися???

Цитата:

Допис від STRIDER

якщо жиру то тут просто, добавляй олію та масло до всього що їсиш - гарантую розіпре як на дріжджах

поширена хибна думка )

Рослинні олії (а також морепродукти) містять поліненасичені жирні кислоти, які, мало того, що життєвонеобхідні для ряду функцій організму (серцево-судинна діяльність, імунітет, утворення кісткової тканини, якість нігтів і волосся, зір), але, до того ж, сприяють РОЗЩЕПЛЕННЮ ЖИРІВ в клітинах людського тіла.

Тваринні жири менш корисні, але і їх повністю виключати не можна. Вони є єдиним джерелом матеріалу для окремих гормонів, які впливають на концистенцію тіла, продуктивність фізичної активності та репродуктивну функцію.

Основне зло, яке на сьогоднішній день має негативний вплив на людей через їжу - прості вуглеводи. Подивіться на склад більшості продуктів, як солодощі, мучні вироби, напівфабрикати - ЦУКОР в катастрофічно великій кількості. Солодощі складаються на 50-90% з цукру, в склянці солодкої газованої води або соку 4-6 чайних ложок цукру. Різкі скачки рівня глюкози в крові змушують їсти ще і ще. Постійна потреба у виробленні інсуліну виснажує гормональну систему і органи внутрішньої секреції. Як результат - збій в системах організму і подальше ускладнення розщеплення простих вуглеводів. Відповідно - розбухання жирових клітин.

Слідкуйте за тим, що їсте, і ведіть фізично активний спосіб життя. Ось і все.

[STRIDER]

Це не поширена хибна думка. Я не применшую важливості жирів та їх ролі в біохімічних процесах. Я про те, що жири це найбільш калорійний продукт, чи це олії чи тваринні жири і при підвищеному вживанні їх протягом певного часу організм почне заганяти надлишки в жирову тканину. До речі на фото Джаред Лето який за кілька місяців набрав 30 кг для фільму, він описував що їв все що бачив і до всього додавав оливкову олію.

А зі всім описаним згідний - так і треба

[AnnaBond]

ось досить дiєвi поради. щодо набору ваги http://www.ivetta.ua/20-effektivnyx-...ak-nabrat-ves/ особливо про сумiшi та олiю почитайте!

[VillisRey]

Їжте по-більше і по-менше нервуйте.

[FierNataS]

Після того, як поїли, заїдайте все бананом на десерт. Досить навіть половинки.

[Arefieva]

Дивні в вас поради - фаст фуд, білий хліб, сосиски. Ви намагаєтесь нашкодити людині, не знаючи її... Дивні люди
Розпочніть інтенсивні тренування, наберете ви свої довгоочікувані 5 кг в вигляді м'язів, а не жиру(якщо більше їсти)

[VillisRey]

Їжте, та насолоджуйтесь життям! Це так прекрасно їсти все та не поправлятись!