Спортивне Харчування \ Добавки \ Стероїди \ Дієта \ Режим Харчування

[bbuilder]

вітакап пив
рекомендують 1 капсулу в день
склад:
1 капсула містить:
Вітамін А 5000 МО
Вітамін В1 5 мг
Вітамін В2 5 мг
Вітамін В6 2 мг
Вітамін В12 5 мкг
Вітамін С 75 мг
Вітамін D3 400 МО
Вітамін Е 15 мг
Нікотинамід 45 мг
Пантенол 5 мг
Кислота фолієва 1000 мкг
Заліза фумарат 50 мг
Кальцію дигідрофосфат 70 мг
Міді сульфат 0.1 мг
Марганцю сульфат 0.01 мг
Цинку сульфат сухий
екв. цинку сульфату 50 мг
Калію йодид 0.025 мг
Оксид магнію 0.5 мг

[Mexico]

Цитата

Допис від scorpik

Це для пересічних людей, які сидять цілими днями в офісі і піднімають дупу коли йдуть додому

Для офісних робітників 20мг, для спортсменів 60мг (20-60)

Цитата

Зараз маю ще минулорічні яблука, в яких навряд чи якісь вітаміни збереглись, а якщо і є, то в дуже мізерних кількостях ... Вихід: лимони і шипшина

Український громадянин 20-80 відсотків спожитого вітаміну С получає із картоплі. У "молодої" картоплі у 7-9 раз більше вітаміну С ніж у минулорічної. Із овочів найбільше вітаміну С містить свіжий червоний солодкий перець (200-250мг\100г),свіжа\квашена капуста, цибуля(зелена, ріпчаста)більше 100мг\100г. Апельсини містять 20-35мг\100г
лимони 30-45мг\100г.

Цитата

Малося на увазі певно 2000 мг?

Малося на увазі 200мг.

Цитата

Допис від scorpik

Помітив що як вдень трохи (небагато) вип"ю, ввечері відразу падають силові
Що таке моге бути?

На силовий показник треба вживати креатин

Додано через 4 хвилини

Цитата

Допис від scorpik

Вітаміни приймаєте?
Якщо так, то які?
До цього часу "бавився" Супрадіном, на днях взяв спортивні ... хоча досвід їх приймання й був і результат був ніякий (пояснення: життєві обставини) ...
Додатково "смоктав" вітамін С, зараз думаю його дозу також збільшити, але дуже різні рекомендації щодо цього. Фармацевти радать з профілактичною метою 500-1000 мг, тренери і "фанатики" ББ - 1500-2500 мг

Прихований текст: Цікавий факт 

ЮННАТАМ НА ЗАМЕТКУ: ЗНАМЕНИТЫЙ И "ГЕНИАЛЬНЫЙ" ЛАУРЕАТ НОБ. ПРЕМИИ ЛАЙНУС ПОЛИНГ, ПРОПАГАНДИРОВАВШИЙ (!!!) ПЕРЕДОЗИРОВКУ ВИТАМИНА "С" С ЦЕЛЬЮ ИЗЛЕЧЕНИЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ САМ ЖЕ И СКОНЧАЛСЯ ОТ РАКА ПРЯМОЙ КИШКИ, ВЫЗВАННОГО ТОЙ ЖЕ САМОЙ ПЕРЕДОЗИРОВКОЙ.

Прихований текст: Позитивний вплив вітаміну С 

Во-первых, витамин С - антиокислитель, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами, ускоряющий их восстановление и рост.

Во-вторых, аскорбиновая кислота участвует в метаболизме аминокислот, особенно в образовании коллагена. Коллаген - основной материал соединительных тканей, крепящих мышцы к костям. Может быть, это покажется неважным, но когда вы поднимаете тяжелый груз или развиваете предельную скорость, нагрузка на ваши связки становится опасной. Если они не так сильны, как должны быть, возрастает риск травмы.

В-третьих, витамин С способствует усвоению железа. Железо необходимо для создания гемоглобина, основного переносчика кислорода.

В-четвертых, аскорбиновая кислота задействована в процессах синтеза стероидных гормонов, в том числе тестостерона.

Наконец, витамин С наиболее растворим в воде среди всех витаминов. Другими словами, он быстро распределяется в водной среде организма, и его концентрация снижается. Чем больше масса тела, тем ниже концентрация витамина при том же потреблении. Так что потребность в аскорбиновой кислоте повышена у силовиков и борцов, имеющих большую массу.

Я Universal Animal pak пю, бомба!

[ШТЕУД]

Цитата

Допис від manyunja

На силовий показник треба вживати креатин

Додано через 4 хвилини

Я Universal Animal pak пю, бомба!

Додано через 3 хвилини

Додано через 13 хвилин


Я Universal Animal pak пю, бомба!

Додано через 1 хвилину

Я Universal Animal pak пю, бомба!

Додано через 9 хвилин

Я Universal Animal pak пю, бомба!

це такиц репчик чи що ?

[West]

Підкажіть де можна в Тернополі купити протеїн.Цікавить 100% Whey Gold Standard і Syntha-6(якшо хтось їх пив напишіть про результат).Думав купити в спорт плюсі тільки там такі ціни і ше кажуть шо там підробки.
І якшо при рості 180см я важу 73кг. яка денна норма протеїну і коли його потрібно вживати?

[Mexico]

Цитата

Допис від West

Підкажіть де можна в Тернополі купити протеїн.Цікавить 100% Whey Gold Standard і Syntha-6(якшо хтось їх пив напишіть про результат).Думав купити в спорт плюсі тільки там такі ціни і ше кажуть шо там підробки.
І якшо при рості 180см я важу 73кг. яка денна норма протеїну і коли його потрібно вживати?

Якшо в Спортплюсі підробка, то по якості вона нічим не уступає оригіналу Маю досвід вживання спортивного харчування із Штатів Ціни в СП досить гумані, хіба в вас є можливість доставки із США, тоді вийде на 20-30% дешевше але чекати потрібно буде десь місяць.

[Chevrol]

Цитата

Допис від West

І якшо при рості 180см я важу 73кг. яка денна норма протеїну і коли його потрібно вживати?

денна норма білку в тебе повинна бути не менше як 73 грама білка.
Чому сам протеїн?Який досвід займання спорту?

[Likaon]

Я в спортплюсі бачив протеїн білоруський Атлант за смішною ціною 1 кг 50 гривень...
Він хоч трохи засвоюється ..чи гроші на вітер?))

[ШТЕУД]

Цитата:

Допис від Likaon

Я в спортплюсі бачив протеїн білоруський Атлант за смішною ціною 1 кг 50 гривень...
Він хоч трохи засвоюється ..чи гроші на вітер?))

а ти купи і спробуй. думаю теж посмієшся в параші (якщо повезе).

[Mexico]

Цитата:

Допис від Likaon

Я в спортплюсі бачив протеїн білоруський Атлант за смішною ціною 1 кг 50 гривень...
Він хоч трохи засвоюється ..чи гроші на вітер?))

Якшо повезе - просто понос. Якшо не повезе - серйозний розлад травлення, дизбактеріоз і т.п.

[scorpik]

а чо ви так напали на чєловєка - є піпли, які жруть то діло і срачки нема, і результат є

Likaon
опшем ми б тобі не радили, бо як кажуть дешевого м2яса пси не хочуть їсти, але на крайняк спробуй. Справа в тому, що в західні спортхарчі добавляють добавки, які сприяють кращому засвоєнню, тут же може бути чиста речовина

[Likaon]

Ясно мені все...всетаки передумав брати...дякую за поради)
Я всетаки напевно зупинюсь на протеїні від вейдера..хоч він і дорогий але може нормальний результат буде...
Колись їв вейдеровський креатин то результат мені дуже сподобався..=)

[ШТЕУД]

Цитата:

Допис від Likaon

Ясно мені все...всетаки передумав брати...дякую за поради)
Я всетаки напевно зупинюсь на протеїні від вейдера..хоч він і дорогий але може нормальний результат буде...
Колись їв вейдеровський креатин то результат мені дуже сподобався..=)

вейдер зараз не радять. дороге гімінце. краще полазь по качковським сайтам і почитай відгуки. радять оптімум нутрішен 100% голд стандарт (вроді так)

[scorpik]

Цитата:

Допис від ШТЕУД

радять оптімум нутрішен 100% голд стандарт (вроді так)

ага, 900 з копійками грам 300 грн http://www.sportika.com.ua/index.php?productID=397

[ШТЕУД]

Цитата

Допис від scorpik

ага, 900 з копійками грам 300 грн http://www.sportika.com.ua/index.php?productID=397

і що ти цим хотів сказати ? що дорого чи то що продакт гімно ?
ціна штука така неоднозначна. можна найти і дешевше/заказати за кордоном. тай я привів для приклада (взагалі цей белок №1 в світі по продажам).

[Likaon]

Мені друзі порадили цей протеїн http://proteinshop.com.ua/protein/ni...e-protein.html пробував хто...?
Якщо так то результат нормальний був?

[ШТЕУД]

Цитата:

Допис від Likaon

Мені друзі порадили цей протеїн http://proteinshop.com.ua/protein/ni...e-protein.html пробував хто...?
Якщо так то результат нормальний був?

імхо н е варто. це суміш протеін з креатіном і НО добавкою. кароче невідома незрозуміла *****. хоча фірма вроді як має непогану репутацію(що правда поняття репутації відносне і швидше за все повязано із нехілою ціною на товар і тіпа зірками що користуються нею)
імхо конкретний просер бабла. якщо є бабло можна ще глянути на бсн сінта 6 але хз я би шукав просто чистий протеін без всяких добавок.

[scorpik]

Цитата:

Допис від ШТЕУД

(взагалі цей белок №1 в світі по продажам).

так, так ... тому й велика ймовірність підробк.
хороший

[Mexico]

Цитата:

Допис від ШТЕУД

вейдер зараз не радять. дороге гімінце. краще полазь по качковським сайтам і почитай відгуки. радять оптімум нутрішен 100% голд стандарт (вроді так)

Цінова політика вейдера для мене завжди залишалася загадкую... Зайдіть на американські форуми і подивіться рейтенги виробників спорт.харч. Якшо вейдер попаде в десятку - то це дуже добре... Реально товари одинакової якості у вейдера на 20-30% дорожче. В Амермці їх ніхто не купляє!
Масл Тек - та сама контора шо і вейдер. Є непогані продукти, але ціни... Єдине, шо мені подобається - їхні описи продуктів, це просто гумористичні твори Хоть настрій можна підняти їхнім розповідями про вчених із голандського іститу, які там якісь досліди проводили... Правда, можете мені не вірити, але є люди які ці анотації сприймають всерйоз, спочатку я з них сміявся, потім мені стало сумно

Дійсно, десь 3-5 років тому Голд Стандарт мав перше місце по продажам в Штатах, конкурентів в нього просто не було! Але трохи пізніше на нього підняли ціну, і тепер в нього зявились конкуренти Діматайз і Алтімейт Нутрішн роблять дуже схожі продукти, тому потрібно дивитись на ціну...
Також ніколи не розумів купівлі 900г протеїну. Завжди купляв максимальні упаковки. Не хватає грошей - почикай тиждень, два, місяць чи пів року, але купи на 50% дешевше. Н-д 5кг коштує 1000грн, виходить 1кг-200грн.
Мову про підробки теж не розумію. Підробка на американські фірми - це атлант\сухе молоко\аналоги дит.харч. розсипані у упаковки схожі на оригінальні. Людина, яка хоть раз пила якісні продукти, підробку відрізнить одразу відкривши банку. Ні один атлант(я вже мовчу про сухе молоко) не розчиняється у воді\молоці так як "голд стандарт", засвоюваність - це взагалі капєц! Справа в тому, що якісну підробку можливо зробити лише на дорогому обладнанню, яке коштує мільйони доларів, відповідно - це нерентабильно, вигідніше відрити власну фірму по виробництві спорт.харч.

Додано через 6 хвилин

Цитата

Допис від scorpik

а чо ви так напали на чєловєка - є піпли, які жруть то діло і срачки нема, і результат є

В мене є знайомий який бухає кожен тиждень, по ночах у вихідні в клубах торчить, і теж результат є. Зараз жме 140кг. То виходить бухання і недосипання сприяє прогресу в спорті?

[scorpik]

Цитата

Допис від Mexico

Підробка на американські фірми - це атлант\сухе молоко\аналоги дит.харч. розсипані у упаковки схожі на оригінальні.

підробка це не обов"язково має бути сухе молоко чи малиш. Можуть просто домішувати до оригіналу ці суміші і всьо. відповідно й масова частка потрібних речовин менша

Цитата

Допис від Mexico

В мене є знайомий який бухає кожен тиждень, по ночах у вихідні в клубах торчить, і теж результат є. Зараз жме 140кг. То виходить бухання і недосипання сприяє прогресу в спорті?

А для чого порівнювати бухання і недосипання з прийманням спортпіта білоруського чи укр виробництва?

Додано через 52 хвилини
а відносно чи купляти малу пачку чи велику, тов кожного свій підхід і кожний по=своєму правий. Особисто для мене нема сенсу брати 4,5-5 кг( вистачить на не менше ніж 4 місяці), економити на тому всьому 200-280 грн, заморожувати в товарі 1200 грн, і до того всього постійно один і той самий смак (проїдається)