Хрустіння в плечовому суглобі

[Rockgorn]

Проблема в наступному: правий плечовий суглоб, при маніпуляціях(рух, обертання, підйом руки перепендикулярно землі і паралельно) періодично, буває що й часто, виникає хрускіт. Раніше такого ніби не було або може не помічав. Вид спорту - силовий(займаюсь в тренажерному залі), але не професійно, так - для себе, аматор Термін перебування в спорті - майже 3 роки.
Ці хрустіння - норма, чи варто звернутись до спеціаліста? Хрустіння пройде само чи ні? Треба припинити тренування чи просто послабити навантаження на плечовий пояс?
п.с. остання 2-місячна програма передбачала посилене навантаження на плечовий пояс.

[artyr]

купи Animal Flex
в МАГ. спорт плюс

[Rockgorn]

Цитата

Допис від artyr

купи Animal Flex
в МАГ. спорт плюс

це якийсь препарат чи що? і чим воно допоможе?

[Дєцко]

провірся на артроз

[Rockgorn]

Цитата:

Допис від Дєцко

провірся на артроз

Біль і повязані з нею відчуття відсутні. Лише хрустіння.
Тим більше був в ортопеда, то сказав, що це через навантаження і їх треба зменшити і нічого серйозного немає. Але те хрустіння не проходить.
п.с. який артроз в 19 років?

[Дєцко]

Цитата:

Допис від Rockgorn

Біль і повязані з нею відчуття відсутні. Лише хрустіння.
Тим більше був в ортопеда, то сказав, що це через навантаження і їх треба зменшити і нічого серйозного немає. Але те хрустіння не проходить.
п.с. який артроз в 19 років?

Вік тут ні до чого. А біль може з'явитись згодом. Це просто, можна сказати, перша вісточка.

Цитата

Артроз - это преждевременное изнашивание внутрисуставного хряща. Одна из причин, приводящих к заболеванию, старение хондроцитов, клеток хрящевой ткани. Постепенно может уменьшиться общее количество хряща в суставе, особенно ощутимое с приближением пожилого возраста, а также после травм, посттравматических воспалений, постоянных нагрузок на определенные суставы

[Sasha]

в мене тоже хрустіло в правому плечі... при розведенні гантелей в боки...
виключив цю вправу і похожі з програми - і через деякий час пройшло...
зараз вже нічого не хрустить...

[Rockgorn]

2,5 роки займався як ненормальний, майже кожен день в мене були як не тренування, то фізкультура в універі і нічого подібного не виникало, а зараз такого навантаження нема, лише тренажерний зал, і хрустить. Подібне вже появляється і в інших суглобах(коліна, лікті). Тому і питаю, чи варто тренуватися далі чи, взагалі, на декілька місяців забити на то?

[Sasha]

ууу
якшо ти в такому шаленому темпі займався... + починає хрустіти всюди ...
то краще дійсно звернутись до лікарів... і вік тут ні до чого... це ж спорт...
велосипедисти в 20 років закінчують кар"єру через "стерті коліна"...

[Дєцко]

Цитата:

Допис від Rockgorn

2,5 роки займався як ненормальний, майже кожен день в мене були як не тренування, то фізкультура в універі і нічого подібного не виникало, а зараз такого навантаження нема, лише тренажерний зал, і хрустить. Подібне вже появляється і в інших суглобах(коліна, лікті). Тому і питаю, чи варто тренуватися далі чи, взагалі, на декілька місяців забити на то?

Скоріш за все повністю забивати на тренування не варто, це нічого доброго не дасть. По ідеї треба було б порадитися з лікарем, але хорошого тре ще пошукати серез всієї кучі безтолкових. Тому раджу просто трохи зменшити навантаження, їсти більше свіжих і нормальних фруктів і овочів (можливо зараз не хватає якихось вітамінів чи мікроелементів).

Ці хрустіння скоріш не так ознака твоїх теперішніх тренувань, як можливо тих навантажень, що були раніше. Типу як крісло, що ламається не тому саме, що на нього просто сіли, а тому, що по ньому перед тим занадто товклись. Хоча ти повинен ще взяти до уваги як давно ти займаєшся лише в тренажерці (без фізкультури в універі). Одним словом просто зменши нагрузки і якщо пропаде, то ще певний час перечекай, перш ніж знову займатись мов дурний, дуже повільно збільшуючи нагрузки або й зовсім не збільшуй.

[Sasha]

+ купити шось для суглобів.... якісь вітамінки і т.д...
або з народного - холодець) в ньому багато желатину, шо корисно для суглобів

[Дєцко]

Цитата:

Допис від Sasha

+ купити шось для суглобів.... якісь вітамінки і т.д...

Самовільно не тре цього робити, бо при деяких таких речах це може навіть зашкодити. Якщо дійсно пішов артроз, то там йдуть згодом часткові невеликі закостеніння на хрящі і нарости на кістці, тому вітамінки для суглобів, в яких основне це кальцій, можуть ще й прискорити цей процес.

Цитата:

Допис від Sasha

або з народного - холодець) в ньому багато желатину, шо корисно для суглобів

А оце якраз правильно!!!

[Rockgorn]

Мені лікар( хороша знайома моєї мами, яка також лікар, але не по тій сфері) сказала, що треба зменшити навантаження і виписала вітаміни, які я вже допив. Але навантаження я зменшив десь на 15% від максимуму, не більше Натомість на ліктьові суглоби залишив незмінне навантаження, тому і вони почали хрустіти. Але мене запевнили, що це не артроз, а перенавантаження суглобів і таке явище спостерігається в багатьох і воно є нормальним. Але я ще планую на наступний тиждень йти на узі.

[Дєцко]

Цитата:

Допис від Rockgorn

Але я ще планую на наступний тиждень йти на узі.

Вроді, як я знаю, кістки ліпше бачить рентген )

[Rockgorn]

Цитата:

Допис від Дєцко

Вроді, як я знаю, кістки ліпше бачить рентген )

Запевнили, що ренген нічого не покаже, бо там ніяких проблем нема. Тому я на формі шукаю людей, які, можливо, мали таку проблему і що вони з нею робили, бо в лікарів одне виправдання - навантаження зменшити, там нічого нема, так має бути, то норма в спортсменів. Але я ж то свій організм краще знаю і мені не подобається той хрускіт.
Останніх півроку я робив набагато тяжчі програми ніж попередніх 2,5. Тренування збільшилися з 1 години 15 хв. до 2-ох годин. Відповідно більше вправ появилося, суперсети. Тому в мене виникають сумніви щодо тих 2,5 років... Спочатку почали хрустіти коліна, то на ноги вже нічого не робив(тільки велотренажер і скакалка), потім після таких вправ як жим за голову, жим до грудей стоячи, тяга до підборіддя, 2 види розведень гантелей - стоячи і в нахилі, розведення гантелей лежачи почали хрустіти плечові суглоби, а зараз вже починають ліктьові. Остання програма включала навантаження на плечовий пояс в понеділок і в пятницю, тобто 2 рази в тиждень.

[Дєцко]

Цитата:

Допис від Rockgorn

Запевнили, що ренген нічого не покаже, бо там ніяких проблем нема.

То що тоді узі має показати? )))

Вибачай, але ти хворий. Ти що не розумієш, що якщо буцім відчуваєш, що здатен ще декілька годин на подвиги, то твій організм так само вважає? Всього тре в міру. Давай свому організму відпочивати. І ще питання: ти кожен день так займаєшся?

[Rockgorn]

Цитата:

Допис від Дєцко

То що тоді узі має показати? )))

Вибачай, але ти хворий. Ти що не розумієш, що якщо буцім відчуваєш, що здатен ще декілька годин на подвиги, то твій організм так само вважає? Всього тре в міру. Давай свому організму відпочивати. І ще питання: ти кожен день так займаєшся?

ні, 3 рази в тиждень. Вправи на плечовий пояс, які я описав, розділені по 2-ох днях - понеділок і пятниця.( не всі в один день, а половина в понеділок, а половина в пятницю, я трішки погано пояснив
п.с. якщо почалися проблеми, значить організм так не вважає, я це розумію

[Narcissus]

підійди до свого тренера і спитай, що тобі робити, чи що пропити від того хрускуту
ПС забий і займайся далі

[Sten1]

В мене також присутнє хрустіння в цій зоні, підозрюю що це через сидіння за компом...

[artyr]

Цитата:

Допис від Rockgorn

це якийсь препарат чи що? і чим воно допоможе?

шановний друже якщо в тебе є інтернет
то виділи ANIMAL FLEX і встав у пошукове поле на YANDEX.RU
і отримаєш інфу про цей препарат

Додано через 2 хвилини
а в який зал ходиш