Чи можна гарантовано виправити осанку, якщо постійно носити коректор?

[Elizabeth]

чи можна гарантовано виправити осанку, якщо постійно носити коректор ?
відвідування басейну парканадцять років з різною інтенсивністтю підходів - не допомогло.
часто терпнуть руки, лопатки...
розкажіть, як ви ходите чи як себе заставляєте ходити з рівною спиною

[kotyuk]

Дивлячись, що Ви вклалаєте в поняття коректора осанки. Якщо просто корсет, то стане ще гірше, т.я. атрофуються м*язи. Якщо коректор, що стимулює м*зи, то певний ефект може бути. Виробники коректором осанки можуть назвати все що завгодно. Треба, щоб лікар підібрав. Але якісний коректор осанки - не дешева річ. Певна користь моде бути і від кінезіотепування. Але головне - це бажання та сила волі. Я своїм пацієнтам в першу чергу рекомендую комплекс вправ. Причому це повинна бути не легка пенсіонерська гімнастика, а важкі вправи з прогресуючим поступовим збільшенням навантажень, щоб добре укріпити та "накачати" м*язи спини. Які саме вправи раджу враховуючи можливу супутню патологію. + для того, щоб хотілось тримати спину рівно, потрібно, щоб це було і красиво, потрібно щоб вперед випинав не живіт, а грудь "колесом", але для цього потрібно щоб ця "грудь" була. Тому і чоловіки, і жінки повинні качати не лише спину, а й грудні м*язи та прес + скидати зайву вагу. Тоді Вам самим схочеться тримати спину рівно. Перед корекцією осанки потрібно визначитись, наскільки вона рухома чи фіксована. Якщо рухома - результат буде кращим, якщо фіксована - результат буде гіршим або взагалі може не бути, втім треба все одно займатись спиною та вправами, бо гірше фіксована деформація стати може.

[Стечкин]

ні

якщо треба виправити осанку, треба робити відповідні фізичні вправи, причому ж не менше години на добу

корочє як щось то до стєчкіна, той в реалі все розкаже і покаже...

[Пантера]

Цитата:

Допис від Elizabeth

чи можна гарантовано виправити осанку, якщо постійно носити коректор ?
відвідування басейну парканадцять років з різною інтенсивністтю підходів - не допомогло.
часто терпнуть руки, лопатки...
розкажіть, як ви ходите чи як себе заставляєте ходити з рівною спиною

Найкраще - це плавання. Не басейн, а плавання. Пропливати треба пару кілометрів, що б мязи качалися, а не купатися.

[Кара Божа]

Цитата:

Допис від Пантера

Найкраще - це плавання. Не басейн, а плавання. Пропливати треба пару кілометрів, що б мязи качалися, а не купатися.

Ото правда. Колись займався плаванням. Потім кинув,але плавав на озері. Вздовж і поперек,з весни по осінь,щонайменше раз в тиждень перепливав.Був стункий,підтянутий,енергійний шо капєц. Ото були часи. А потім в житті зявився компютер,інтернет,і пішло поіхало. Фак.

Додано через 1 хвилину
А ще перед компютером перший раз оженився. Може це жннячка мене скрючила а не компютер.

[Стечкин]

Цитата

Допис від Кара Божа

Ото правда. Колись займався плаванням. Потім кинув,але плавав на озері. Вздовж і поперек,з весни по осінь,щонайменше раз в тиждень перепливав.Був стункий,підтянутий,енергійний шо капєц. Ото були часи. А потім в житті зявився компютер,інтернет,і пішло поіхало. Фак.
А ще перед компютером перший раз оженився. Може це жннячка мене скрючила а не компютер.

а стєчкін завше казав шо від тих бап всі біди...

тіко не годен втямити - ти пропонуєш підльодним плаванням найближчи пару місяців займатися?
чомусь мені так сі здає шо першим запливом все і скінчиться, але ж проблеми з осанкою потім точно не виникне (

карочє тре дивити в корінь - всі біди від неправильного світогляду

вот у стєчкіна той світогляд правильний, з ним поспілкуєшся - і почнеш вірити в себе, у всеперемагаючу силу кохання і станеш невиправною оптимісткою...

[Elizabeth]

а я купаюсь в ванній, а не в басейні :Ь

Додано через 12 хвилин
отакий коректор маю а увазі


плавання дало своє, да: спина в мене капєц накачана, як в танцюриста, і грудні м"язи - більше 30 разів від підлоги могла віджатись. з пресом все ок, ну кубіків не видно, але то не біда. якась фізіологія така - плечі не можу розправити, як ніби як вперед ввігнуті і все.
за комп - то правда, ше якшо стіл і стілець неправильні. ну і за женячку тоже правда- як повисне в мами на шиї вся челядь, то хто ж тут не загнеться. да-да, треба робити вправи. паралельно ношу деколи той коректор - деякий ефект є, але не довготривалий. плавати - поки не получається.
о, каблуки помагають!)) як взуваєш шпильку, то сутулитись якось непрілічьно навіть)

[Denata]

залежно від віку, думаю, що можна

[Promo]

У мене осанка то хороша, але коли лікар-ренгенолог глянув на ренген мого хребта - то був в шоці ))
Осанка - діло звички. І правильна осанка, якщо проблеми з хребтом, допоможе вам не погіршити ситуацію, не допустить зміщення хребців, здавлювання внутрішніх органів і т д
Але якщо автор теми уже не підліток і його ріст припинився - то якщо у вас вже є сколіоз, кіфоз, лордоз чи інші зміни - ви їх матимете на все життя. Але сам від вас залежить чи не погіршите ви ситуацію. Тому робота над собою - це запорука здоров'я вашого і ваших майбітніх дітей.

[Стечкин]

я таки поясню для пловців-теоретиків та ім подібних

шоб там Єлізавєт не вихвалялася своїми спортивними здобутками - в неї слабкі мязи
бо по суті той корегуючий корсет просто виконує роль природного мязевого корсета
а як нема природного мязевого корсета - то дійсно є 2 варіанти:
1. мати природний мязевий корсет - але ж треба прикладати певні зусилля
2. носити штучний корсет

і нема чого питати в нічого не знаючих форумчан які дуже люблять давати поради в тому чого самі не розуміють, треба просто шукати хорошого лікаря
при бажанні в неті/ютубі теж можна знайти досить корисної інфи

[Elizabeth]

о, спасибі за відповіді, містер стичкин! ми навіть не бачили один одного, а ви мені вже діагноз поставили. віртуоз, аднака!

[Bossyj]

Мав з дитинства проблеми зі спиною, сутулився. Старався ходити рівно, але коли забував, починав горбатитися знову, або від довгого тримання спини рівною, спина починала дико боліти.
Перепробував і басейн і спорт і масажистів і психологію. Але як тільки забував про спину, починав горбатитися знову. І взагалі, всі радять плавати, але я в своєму житті ні разу не зустрів, ні в інтернеті, ні в живу, людину, якій би плавання допомогло в данному питанні.
Спорт - біг, фіз вправи, розтяжка і заняття бойовими мистецтвами (Айкідо близько 13 років практики), покращили звичайно фізичне здоров"я і фізичну форму але проблеми зі спиною не забрало. Попробував декількох масажистів, вони бачили в чому проблема, але ні масаж, ні всякі масажні процедури не допомогли.
Прийшлось вивчати цю проблему ширше) Закінчив масажні курси, почитав літературу різних напрямків, які могли стосуватись моєї проблеми і зараз можу сказати одне - (це звичайно тільки мій досвід, я не маю мед. освіти і нікому нічого радити не збираюсь) - виходячи з всього вищеперепробуваного, проблеми спини - це проблеми комплексні і забирати іх потрібно комплексно.
Проблеми спини пов"язані з нашою психікою, комплексами, нашим стилем життя, стресами, сидячою роботою і ще багатьма різними факторами.
Для мене ключовим стало заняття цигун та традиційною китайською гімнастикою, йогою, спортом, самодисципліною, масаж не підключав, хоча зараз розумію, що з ним було б швидше. Короче, щоб позбавитися від цієї проблеми, мені потрібно було близько пів року роботи над собою. Зараз зовсім інша людина. Вірю, що і ви знайдете свій спосіб

[Стечкин]

Цитата:

Допис від Elizabeth

о, спасибі за відповіді, містер стичкин! ми навіть не бачили один одного, а ви мені вже діагноз поставили. віртуоз, аднака!

таж таки став не переплив жодного разу
успіхами в айкідо теж не похвалюся

таки справжній рахіт-текоретик: http://forum.te.ua/showpost.php?p=2501705&postcount=400

[BogiS]

о, ще один привід отримати консультацію в Стечкина - він і зі спиною може помогти ))

Грудні м'язи тільки заважають, бо тягнуть плечі вперед. Причина в слабкій спині.

Вихід один: менше сидіння + тренажерний зал + підтягування + плавання.

[mhl]

А девайси типу такого ніхто не пробував?
http://masterosanki.ru/dlya-zhenshhin.html
Надіюся китайці вже освоїли випуск дешевших аналогів, ще б дізнатися як воно по англійськи називається, щоб знайти.

Цитата

Допис від mhl

А девайси типу такого ніхто не пробував?
http://masterosanki.ru/dlya-zhenshhin.html
Надіюся китайці вже освоїли випуск дешевших аналогів, ще б дізнатися як воно по англійськи називається, щоб знайти.

Які в сраці девайси, народ, вашій наївності не має меж. Купу грошей готові тратити, лиш би не доводилося тяжко працювати.

[mhl]

ок, а по темі можеш щось конкретно сказати? Наприклад, як саме має "тяжко працювати" дитина в першому класі, щоб вона не схилялася занадто низько над столом, адже не завжди поряд є дорослі, які можуть зробити зауваження.

Цитата

Допис від mhl

ок, а по темі можеш щось конкретно сказати? Наприклад, як саме має "тяжко працювати" дитина в першому класі, щоб вона не схилялася занадто низько над столом, адже не завжди поряд є дорослі, які можуть зробити зауваження.

по темі: австрійським солдатам колись вшивали голку в комірець, щоб струнко тримали голову...

для дорослих формула проста: менше сидіти + тренажерний зал + плавання + інколи масаж

у випадку дитини змінити ситуацію легше, бо, як правило, немає негативної багаторічної звички, і, щоб її не виникнуло, потрібно братися до справи серйозно - сидіти менше не получиться, якщо дитина багато пише домашніх завдань, а від комп'ютерних розваг можна відівчити тим же, що і допоможе у формуванні осанки: будь-який гурток із фізичними навантаженнями (гімнастика, танці, бойові мистецтва, легка атлетика і т.д.) + плавання + інколи масаж

[mhl]

Alpha_Draconis, видно, що ти по моїй ссилці не переходив.