Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла - Сторінка 6 - Тернопіль

scorpik · 03.04.2009, 10:31 #886208

Ну, ну, з"їж з пів тонни бараболі (маю на увазі не Дотча

) і будеш мав добову кількість білка

03.04.2009, 12:22 #886325

віддаю перевагу ковбасі, шинці, рибі, курятині...

scorpik: де тренуєшся?

scorpik · 03.04.2009, 12:37 #886339

ковбасу раджу тобі взагалі з раціону виключити

В залі

Powergood · 03.04.2009, 12:56 #886373

я читав, що рослинні білки незасвоюються кажись

Earl · 03.04.2009, 12:59 #886380

Цитата

Допис від Alpha_Draconis

Яйця то є м"ясо!

Я взагалі-то про курячі

scorpik · 03.04.2009, 13:01 #886383

Брехня, хіба що білок грибів.

Ano12345 · 03.04.2009, 13:50 #886432

горох на 100 грам продукту має 20,9 г білка, сир на 100г продукту 18 грам білка, і тут сильно багато не треба їсти 300 грам гороху, літра кефіру, 300-400 грам сиру і всьо, а про пів тону тут навіть близько не пахне, і ще хтів наголосити що білки з мяса погано засвоюються, в неті про це є дуже багато статей.

Earl · 03.04.2009, 14:33 #886479

Рослинні білки відрізняються за амінокислотним складом і для набору масси не можуть замінити тваринні.

Powergood · 03.04.2009, 14:53 #886505

Якість білку
Різні білки мають різні рівні засвоюваності організмом людини та інших тварин. Зараз розроблено багато критеріїв визначення засвоювання білків людиною. Вони включають біологічну цінність (BV), коефіцієнт перетравності (NPU) і скорегований амінокислотний коефіцієнт засвоюваності білка (PDCAAS, розроблений FDA критерій на заміну коефіціенту ефективності білка, PER, і амінокислотному коефіціенту засвоюваності білка, AAS). Ці критерії показують, наскільки ефективно білки з різних харчових джерел використовуються тілом людини. Загалом, найбільшу цінність в якості харчового продукту мають повні білки тваринного походження, наприклад, білки молока, яєць і м'яса, не сильно відстає (але відстає (с) повергод =)від них і білок сої[4].

продукти із сої, а також соєве борошно використовують при цукровому діабеті – вони місять менше вуглеводів, ніж інші бобові рослини, а їх білки більш цінні, ніж білки гороху і фасолі.
менше вуглеводів, менше калорій, сою вживають для похудання

матеріал з wikipedia

03.04.2009, 18:01 #886636

Цитата:

Допис від Earl

Я взагалі-то про курячі

я теж про них

на рахунок білку - ясне діло, що рослинні білки не зрівняються з тваринними.

це тільки слони можуть траву жерти і виростати такими великими

людина - хижак.

Ano12345 · 05.04.2009, 19:56 #888170

Вичитав в неті шо білки, більше 30гр за раз(1 порцію) не засвоюються...І 1гр білка=4ккал...це правда?

05.04.2009, 20:27 #888183

Цитата

Допис від $AERO$

Вичитав в неті шо білки, більше 30гр за раз(1 порцію) не засвоюються...І 1гр білка=4ккал...це правда?

Я коли прочитав твій допис, то спочатку подумав, що ти говориш про тваринок білок

Так, засвоюється в нормальному стані приблизно 20 гр білка за годину-дві. Потім можна засвоювати далі. Тобто, краще їсти більше разів.

Взагалі, білка карще їсти побільше і весь час. Щось та й засвоїться.

Ano12345 · 06.04.2009, 19:55 #889106

а можна якось покращити засвоєння білка, ну щоб організм за раз засвоював наприклад 40-50 гр білка?

06.04.2009, 21:34 #889250

Цитата

Допис від $AERO$

а можна якось покращити засвоєння білка, ну щоб організм за раз засвоював наприклад 40-50 гр білка?

тут треба впливати на складніші процеси.

думаю, без хімії - ніяк.

Слухай, якщо ти засвоюватимеш 20 грам білка щогодини - при регулярному харчуванні це 300 грамів в день.
За тиждень це теоретичних 2 кг чистих м"язів.
За місяць - 8 кг.
За пів року - 48!!! (жартую, звичайно

)

TipTop · 13.04.2009, 23:08 #897423

Цитата

Допис від Alpha_Draconis

тут треба впливати на складніші процеси.

думаю, без хімії - ніяк.

Слухай, якщо ти засвоюватимеш 20 грам білка щогодини - при регулярному харчуванні це 300 грамів в день.
За тиждень це теоретичних 2 кг чистих м"язів.
За місяць - 8 кг.
За пів року - 48!!! (жартую, звичайно

)

Да, Химие-терапия желудка и толстой кишки для усвоения белка.

Mexico · 16.05.2009, 18:29 #929846

Цитата

Допис від Ano12345

а можна якось покращити засвоєння білка, ну щоб організм за раз засвоював наприклад 40-50 гр білка?

За допомогою аптечних ферментів.

fdever · 01.06.2009, 10:34 #944878

Може хтось підскаже, де на дружбі є тренажерні зали ?

Mexico · 02.06.2009, 20:17 #946482

Цитата

Допис від fdever

Може хтось підскаже, де на дружбі є тренажерні зали ?

Також цікавить це питання?

BONDstreet · 03.06.2009, 07:16 #946809

Цитата

Допис від fdever

Може хтось підскаже, де на дружбі є тренажерні зали ?

Цитата

Допис від Mexico

Також цікавить це питання?

"Аякс" недалеко від УБОЗу і, здається, в Березілі щось має бути

scorpik · 02.08.2009, 18:59 #998175

Важко зараз літом в залі займатись, народу мало, спека та й задоволення це не з дешевих.
Вихід - купити 2-3 "метелики", які в конвульсіях будуть виконувати свою роботу

03.04.2009, 12:22 #886325	#102
Alpha_Draconis Guest	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла віддаю перевагу ковбасі, шинці, рибі, курятині... scorpik: де тренуєшся?

03.04.2009, 12:56 #886373	#104
Powergood Активний учасник	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла я читав, що рослинні білки незасвоюються кажись

03.04.2009, 14:53 #886505	#109
Powergood Активний учасник	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Якість білку Різні білки мають різні рівні засвоюваності організмом людини та інших тварин. Зараз розроблено багато критеріїв визначення засвоювання білків людиною. Вони включають біологічну цінність (BV), коефіцієнт перетравності (NPU) і скорегований амінокислотний коефіцієнт засвоюваності білка (PDCAAS, розроблений FDA критерій на заміну коефіціенту ефективності білка, PER, і амінокислотному коефіціенту засвоюваності білка, AAS). Ці критерії показують, наскільки ефективно білки з різних харчових джерел використовуються тілом людини. Загалом, найбільшу цінність в якості харчового продукту мають повні білки тваринного походження, наприклад, білки молока, яєць і м'яса, не сильно відстає (але відстає (с) повергод =)від них і білок сої[4]. продукти із сої, а також соєве борошно використовують при цукровому діабеті – вони місять менше вуглеводів, ніж інші бобові рослини, а їх білки більш цінні, ніж білки гороху і фасолі. менше вуглеводів, менше калорій, сою вживають для похудання матеріал з wikipedia

03.04.2009, 18:01 #886636	#110
Alpha_Draconis Guest	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Цитата: Допис від Earl Я взагалі-то про курячі я теж про них на рахунок білку - ясне діло, що рослинні білки не зрівняються з тваринними. це тільки слони можуть траву жерти і виростати такими великими людина - хижак.

05.04.2009, 20:27 #888183	#112
Alpha_Draconis Guest	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Цитата Допис від $AERO$ Вичитав в неті шо білки, більше 30гр за раз(1 порцію) не засвоюються...І 1гр білка=4ккал...це правда? Я коли прочитав твій допис, то спочатку подумав, що ти говориш про тваринок білок Так, засвоюється в нормальному стані приблизно 20 гр білка за годину-дві. Потім можна засвоювати далі. Тобто, краще їсти більше разів. Взагалі, білка карще їсти побільше і весь час. Щось та й засвоїться.

03.04.2009, 10:31 #886208	#101
scorpik	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Ну, ну, з"їж з пів тонни бараболі (маю на увазі не Дотча ) і будеш мав добову кількість білка

03.04.2009, 12:37 #886339	#103
scorpik	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла ковбасу раджу тобі взагалі з раціону виключити В залі

03.04.2009, 12:59 #886380	#105
Earl	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Цитата Допис від Alpha_Draconis Яйця то є м"ясо! Я взагалі-то про курячі

03.04.2009, 13:01 #886383	#106
scorpik	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Брехня, хіба що білок грибів.

03.04.2009, 13:50 #886432	#107
Ano12345	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла горох на 100 грам продукту має 20,9 г білка, сир на 100г продукту 18 грам білка, і тут сильно багато не треба їсти 300 грам гороху, літра кефіру, 300-400 грам сиру і всьо, а про пів тону тут навіть близько не пахне, і ще хтів наголосити що білки з мяса погано засвоюються, в неті про це є дуже багато статей.

03.04.2009, 14:33 #886479	#108
Earl	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Рослинні білки відрізняються за амінокислотним складом і для набору масси не можуть замінити тваринні.

05.04.2009, 19:56 #888170	#111
Ano12345	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Вичитав в неті шо білки, більше 30гр за раз(1 порцію) не засвоюються...І 1гр білка=4ккал...це правда?

06.04.2009, 19:55 #889106	#113
Ano12345	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла а можна якось покращити засвоєння білка, ну щоб організм за раз засвоював наприклад 40-50 гр білка?

06.04.2009, 21:34 #889250	#114
Alpha_Draconis Guest	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Цитата Допис від $AERO$ а можна якось покращити засвоєння білка, ну щоб організм за раз засвоював наприклад 40-50 гр білка? тут треба впливати на складніші процеси. думаю, без хімії - ніяк. Слухай, якщо ти засвоюватимеш 20 грам білка щогодини - при регулярному харчуванні це 300 грамів в день. За тиждень це теоретичних 2 кг чистих м"язів. За місяць - 8 кг. За пів року - 48!!! (жартую, звичайно )

13.04.2009, 23:08 #897423	#115
TipTop	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Цитата Допис від Alpha_Draconis тут треба впливати на складніші процеси. думаю, без хімії - ніяк. Слухай, якщо ти засвоюватимеш 20 грам білка щогодини - при регулярному харчуванні це 300 грамів в день. За тиждень це теоретичних 2 кг чистих м"язів. За місяць - 8 кг. За пів року - 48!!! (жартую, звичайно ) Да, Химие-терапия желудка и толстой кишки для усвоения белка.

16.05.2009, 18:29 #929846	#116
Mexico	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Цитата Допис від Ano12345 а можна якось покращити засвоєння білка, ну щоб організм за раз засвоював наприклад 40-50 гр білка? За допомогою аптечних ферментів.

01.06.2009, 10:34 #944878	#117
fdever	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Може хтось підскаже, де на дружбі є тренажерні зали ?

02.06.2009, 20:17 #946482	#118
Mexico	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Цитата Допис від fdever Може хтось підскаже, де на дружбі є тренажерні зали ? Також цікавить це питання?

03.06.2009, 07:16 #946809	#119
BONDstreet	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Цитата Допис від fdever Може хтось підскаже, де на дружбі є тренажерні зали ? Цитата Допис від Mexico Також цікавить це питання? "Аякс" недалеко від УБОЗу і, здається, в Березілі щось має бути

02.08.2009, 18:59 #998175	#120
scorpik	Відповідь: Тренажерний зал: поради по тренуванню тіла Важко зараз літом в залі займатись, народу мало, спека та й задоволення це не з дешевих. Вихід - купити 2-3 "метелики", які в конвульсіях будуть виконувати свою роботу